Como reduzir Computer Eyestrain

Com computadores sendo usados agora para o trabalho e lazer, você pode estar gastando mais tempo do que nunca na frente de um monitor de computador. Olhando para uma tela de computador por períodos prolongados pode tomar seu pedágio em seus olhos e levar a fadiga ocular relacionada com o computador. Se você está experimentando a fadiga ocular , seus olhos podem ser dolorido ou cansado , e eles podem queimar , coceira ou água. Também é comum a experiência de olhos secos, visão turva ou dupla, dores de cabeça, dor no pescoço e sensibilidade à luz, de acordo com a Mayo Clinic. Você pode reduzir a fadiga ocular , fazendo algumas alterações em seus hábitos de computador . Instruções
1

Coloque o monitor 20 a 28 polegadas na frente de você, ou sobre o comprimento de um braço .
2

Ajuste o monitor de modo que a parte superior da tela é em ou abaixo do nível dos olhos . Você não deveria ter que olhar para a tela .
3

minimizar o brilho na tela. Fechar as cortinas , lâmpadas reposicionar ou mover o computador, se as fontes de luz estão refletindo fora da tela e tornando difícil para você ver .
4

Evite sentar-se em um ângulo. Você deve sentar-se na frente da tela para reduzir a fadiga ocular de reorientação frequente.
5 papéis

lugar que você precisa ter na frente de você em um suporte para documentos , ao mesmo nível que o seu monitor, recomenda a Clínica Mayo. Isso irá manter seus olhos de constantemente ter que mudar o foco.
6

Faça pausas freqüentes quando você está sentado em um computador . Tente fazer uma pequena pausa , pelo menos, a cada hora, e, ocasionalmente, olhar para um objeto distante ou próximo , rolo ou piscar os olhos, enquanto você está no computador.
7

Faça um esforço para piscar regularmente . Quando você está ocupado no computador, você pode esquecer de piscar , como faria normalmente . Isso pode causar secura ocular e desconforto.