Eye Catcher Exercícios

Os olhos precisam de exercício e cuidados regulares para manter a visão saudável . Isto é especialmente verdade para as pessoas mais velhas , cujos olhos são o envelhecimento e pode ter problemas potenciais ao longo do tempo . Exercícios para os olhos são projetados para ajudar a manter os olhos e mantê-los saudáveis . Eye Catchers Optical sugere ambos exercícios para os olhos e exercício de corpo inteiro como um método de manter os olhos saudáveis , especialmente na velhice. Focando exercícios Exercícios

focagem são projetados para ajudar com a capacidade de focar objetos próximos e distantes do rosto. Para realizar o exercício, selecionar um objeto distante , como uma árvore distante ou veículo estacionado , e escolher algo entre o objeto longe e onde você está parado. Em seguida, coloque um lápis ou caneta para fora no comprimento dos braços . Olhe para o objeto distante , e depois no meio e , em seguida, a caneta . Repita o exercício e alternar entre os três de forma aleatória. Concentre-se em objetos dentro de poucos segundos um do outro , como alterar o foco a cada cinco a 10 segundos. Se olhar para uma tela de computador por um longo período de tempo, Eye Catchers Optical sugere desviando o olhar da tela e em um local distante no quarto sobre uma vez a cada 20 minutos.
Palming

Palming é um método de permitir que os olhos para descansar. Ela exige esfregando as mãos até aquecer , colocando as mãos e levemente colocando as palmas das mãos sobre os olhos e bloqueando a luz . Cubra os olhos até que as mãos frias , e esfregue as mãos novamente e repita o processo por cerca de cinco minutos. Evite exercer pressão contra os olhos.
Tracing

Tracing é um exercício olho projetado para ajudar os olhos com capacidades de digitalização e descansar os olhos de olhar consistente ou arremessando . Para concluir o exercício , escolha um item de distante. Se do lado de fora com um horizonte , olhe para o horizonte distante . Se em uma cidade e de fora , selecione um edifício. Se em casa, pegar um objeto do outro lado da sala, como uma imagem, lareira ou peça de mobiliário. Seguir as bordas do produto , com os olhos de uma linha lisa , traçando as arestas exteriores . Realizar rastreamento por dois minutos antes de descansar os olhos.
Exercício Físico

O exercício físico é uma outra maneira de manter os olhos saudáveis . Eye Catchers Optical sugere que o exercício físico pode reduzir a degeneração macular. O site afirma que os riscos são reduzidos quase 70 por cento em indivíduos mais velhos . O exercício físico pode incluir caminhar, correr , correr, elíptico , natação, levantamento de peso, agachamentos , flexões ou qualquer outro exercício preferido. Mesmo jogando um esporte é apropriado.