Como preservar sua visão

Muitos americanos não estão cientes dos perigos de doenças oculares que podem se desenvolver à medida que envelhecem . Doenças oculares podem incluir glaucoma , catarata e perda visual devido à diabetes. Estima-se que 43 milhões de norte-americanos sofrem de tais doenças em 2020 , relata a Academia Americana de Oftalmologia . Sem tratamento , a cegueira pode resultar . No entanto, é possível para ajudar a proteger seus olhos como você idade e prevenir debilitante perda de visão . Instruções
1

Conheça sua história familiar e se os membros da família sofrem de alguma doença ocular . Por exemplo, afro-americanos com mais de 40 têm um risco maior para o desenvolvimento de doenças oculares , indica All About Vision.
2 Consulte o seu médico .

Observe quaisquer perturbações visuais que você desenvolve , que podem incluir floaters ou visão dupla . Visite o seu oftalmologista.
3 Proteja sempre os seus olhos.

Use óculos se você tiver uma receita de óculos . Use óculos de sol para proteger seus olhos contra a luz UV, recomenda Bausch and Lomb .
4

Use glaucoma colírio quando você foi diagnosticado com a doença. Mesmo se você ainda não desenvolveram sintomas , aderindo ao plano de tratamento do seu médico pode evitar dano irreparável nos olhos , de acordo com o Glaucoma Research Foundation .
5 Cuide da sua diabetes.

Trate sua diabetes. Enquanto distúrbios da visão ocorrem quando você está diagnosticada pela primeira vez com diabetes, continuou distúrbios visuais exige uma modificação no tratamento, de acordo com a Joslin Diabetes Center.
6 Mantenha sua pressão arterial sob controle.

Monitore sua pressão arterial com diabetes. A pressão arterial elevada pode causar danos aos vasos sanguíneos em seus olhos. Apontar para uma pressão arterial de 130/80 , informa a Joslin Diabetes Center.
7 Mantenha o seu corpo em forma.

exercitar mais. O exercício aumenta o fluxo de sangue , bem como ajudando a reduzir doenças como a degeneração macular . Causas degeneração macular embaçamento e pontos cegos .
8 Coma alimentos que irão beneficiar a sua visão.

Incorporar alimentos mais saudáveis em sua dieta. Omega -3 os ácidos graxos encontrados em alimentos como peixe pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cataratas . Os alimentos que contêm antioxidantes, como frutas vermelhas e vegetais de folhas verdes também pode fornecer proteção para os olhos.