Como usar relação cintura-quadril para detectar Excessos

A relação cintura-quadril é apenas uma maneira de dizer se alguém está acima do peso e, possivelmente, comer demais. Ela é medida dividindo-se a circunferência da cintura da circunferência do quadril . Para as mulheres, a relação cintura-quadril direito é muitas vezes considerado uma referência de atratividade. Coisas que você precisa
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Compre uma fita métrica que não tem qualquer trecho nele. A fita do alfaiate funciona melhor, mas em uma pitada , você pode usar uma pequena fita métrica de metal.
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Meça a circunferência de sua cintura. Enrole a fita métrica em torno do menor circunferência de sua cintura , mantendo a fita tudo em um nível. O menor circunferência geralmente é um ponto logo acima do umbigo.
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Meça a circunferência de seus quadris . Mantendo o seu nível de fita métrica , envolvê-la em torno de seus quadris na parte mais larga de suas nádegas .
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Divida o seu tamanho da cintura pelo tamanho do seu quadril. Se você não tem uma calculadora à mão , visite a Calculadora de IMC ( ver Recursos abaixo) .
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Avalie seus resultados. A relação cintura-quadril saudável para os homens é de 0,95 ou menos, enquanto a cintura-quadril saudável para as mulheres é de 0,80 ou menos. A maior proporção pode indicar que a pessoa está acima do peso e, portanto, comer em excesso .
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Visite um médico se a relação cintura-quadril está acima dos padrões recomendados e se você sentir que você está comendo demais. A alta taxa de cintura-quadril pode
significa que você está em maior risco para o diabetes , assim que o seu médico deve recomendar uma dieta e exercício plano para reduzir o seu risco.