Como prevenir Vertigo

Vertigo é muitas vezes pensado para ser qualquer tipo de tontura , vertigem , mas real é uma verdadeira perda de equilíbrio geralmente devido a um problema no ouvido interno . Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) , labirintite e doença de Ménière são as causas mais comuns . Cada uma delas tem seus próprios métodos de tratamento e prevenção que podem ajudar a aliviar a tontura e náusea associada com vertigem. Leia mais para aprender mais. Instruções
VPPB
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Realize exercícios para os olhos . Estes incluem olhando para cima e para baixo, de lado a lado , e de perto e de longe . Comece devagar e gradualmente aumentar a velocidade .
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Mova a cabeça para a frente e para trás e transformá-lo de um lado para outro a começar devagar e aumentar a velocidade .
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Dobre na cintura para tocar o chão e torcer da esquerda para a direita
4 .

encolher os ombros e movê-los em um movimento circular.
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Use uma bola para ajudar a desenvolver uma melhor coordenação mão-olho. Jogá-lo de um lado para o outro , tanto acima de sua cabeça e para baixo em torno de suas pernas.
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Altere posições do corpo . Mover de sentado para em pé , girar em torno de um círculo, andar com um companheiro, enquanto jogar a bola para trás e para a frente e andar para a frente e para trás enquanto se concentra em um ponto fixo.
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Ly em sua volta e rolar a cabeça de lado a lado . Execute o mesmo movimento separadamente, com todo o seu corpo também. Também sentar para cima a partir desta posição , bem como de mentir ao seu lado.
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Tente estes exercícios com os olhos fechados também.
Labirintite

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Consulte seu médico, que pode prescrever antibióticos para ajudar a aliviar os sintomas de vertigem. Labirintite causa irritação e às vezes inchaço no seu ouvido interno e medicação pode ser a melhor maneira de tratar os sintomas associados a este .
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Fique quieto , não tente ler, e evitar luzes brilhantes enquanto sofrendo um ataque de vertigem causada por labirintite . Evitar essas atividades devem diminuir os sintomas .
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retomar lentamente a atividade normal depois de um ataque para permitir que seu corpo se ajuste gradativamente ao movimento novamente. Mova cuidadosamente , sem fazer movimentos bruscos ou afiados que podem desencadear uma recorrência da vertigem. Doença
de Ménière
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Comer uma dieta com pouco sal . Isto pode ajudar a diminuir a quantidade de líquido acumulado no ouvido e impedir a ocorrência de problemas . Você também vai querer prestar atenção aos outros alimentos que você come e ver se há alguma ligação entre seus ataques e alimentos específicos . Se for assim, evitar os alimentos .
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Exercite-se regularmente . Além de ajudar você a ficar em forma , o exercício também pode reduzir o estresse , outro gatilho para vertigem causada pela doença .
14 de Ménière

Muito fumar se você é um fumante
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Tome medicamento prescrito , se e quando você se sentir um ataque vindo . O seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a aliviar os sintomas de vertigem.