Como diminuir o zumbido

O zumbido é um ruído agudo nos ouvidos, muitas vezes descrito como um alto grito ou zumbido som. O zumbido pode ir e vir ou ser uma presença constante. De acordo com a Clínica Mayo, cerca de uma em cada cinco pessoas é afetada pelo zumbido. Zumbido em si não tem nenhuma cura e não é , na verdade, uma doença , por si só ; em vez disso, ele sinaliza uma condição subjacente . Tratar essa condição pode ajudar a reduzir ou eliminar os sintomas de zumbido. Instruções
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Consulte o seu médico. Tratar a doença subjacente que está causando o seu zumbido - por exemplo , os problemas dos vasos sanguíneos, ou uma troca de medicamentos - pode ajudar a reduzir o zumbido. O seu médico pode também ser capaz de reduzir o seu zumbido imediatamente , extraindo o excesso de cera dos seus ouvidos. Seu médico também pode prescrever medicamentos de prescrição destinados a diminuir os seus sintomas de tinnitus.
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Cortar para trás em comportamentos e estímulos que poderiam estar piorando seu zumbido . Estes incluem o tabagismo, o consumo de tabaco e beber álcool ou bebidas com cafeína . Usando uma grande quantidade de aspirina ou outros anti-inflamatórios não-esteróides também podem contribuir para o zumbido.
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Recebo um monte de exercício, que irá ajudar a aumentar sua circulação, que por sua vez pode ajudar a reduzir o zumbido . Certifique-se de manter o seu pescoço em uma posição neutra; evitar exercícios , como o ciclismo, que a hiperextensão -lo. O exercício também irá ajudar a reduzir o risco de obesidade, que pode ser um fator que contribui para o zumbido.
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limitar sua exposição a ruídos altos. Use tampões de ouvido ou protetores de ouvido protetores se você não pode evitar os ruídos altos. Tente usar uma máquina de ruído branco ou um ventilador para bloquear o som do zumbido em lugares calmos .
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Reduzir o stress ea fadiga , reorganizando sua agenda , descansando , se necessário , e praticar técnicas de relaxamento , como o biofeedback , meditação e yoga. Você também pode tentar usar suplementos contendo ginkgo biloba ; não há nenhuma prova conclusiva se isso ajuda com zumbido ainda, mas mostrou alguma promessa em estudos preliminares .