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Exercícios Vestibular Ocular Reflex

reabilitação vestibular , ou re- treinar alguém para manter o equilíbrio, utiliza exercícios para melhorar o equilíbrio . Se você sofre tontura ou vertigem de um distúrbio ou após uma lesão, estes exercícios podem diminuir os riscos de quedas físicas e aumentar a quantidade de atividade física que alguém pode realizar . Exercícios de reflexo vestíbulo-ocular ajudar os pacientes a manter o foco e um olhar estável durante uma variedade de movimentos. Epley e Semont Manobras

médicos podem realizar tanto o Epley ou manobras Semont , o que ajuda a mover os restos de todas as partes sensíveis do ouvido, se você sofre de vertigem posicional paroxística benigna , ou VPPB. A manobra de Epley move a cabeça em quatro posições distintas , com cada posição que durou cerca de 30 segundos. A manobra Semont move rapidamente o paciente deitado de um lado para o outro . Os pacientes podem realizar ambos os exercícios , quer no consultório do médico ou em casa.
Gaze Estabilização

Os pacientes podem também realizar exercícios diários de estabilização olhar para a reabilitação vestibular. Durante esses exercícios , você olha para um objeto fixo e mover a cabeça 45 graus para cada lado , tentando manter o foco no objeto. Você também pode aumentar a dificuldade dos exercícios , acelerando o movimento de sua cabeça, olhando para um objeto mais perto ou mais longe de você e segurando sua cabeça inferior ou superior ao seu peito .

Exercícios de equilíbrio

Semelhante ao olhar exercícios de estabilização , os pacientes podem realizar exercícios de equilíbrio diário ao invés de esperar uma visita do escritório . Variando a superfície em que você está, a velocidade de movimento e entrada visual, como os olhos de ser fechada ou aberta , você pode fazer os exercícios mais difíceis de realizar . Fazer atividades alternativas, como yoga, Tai Chi ou esportes como golfe e boliche também pode melhorar o equilíbrio e aliviar tonturas .