Como Auto Verifique Alcohol Use

Ninguém está imune ao uso excessivo de álcool em vários momentos de suas vidas. Às vezes , o consumo excessivo pode estar relacionado a uma determinada situação ou estressor e pode resolver como a questão se acalma. No entanto, supermedicalizando com álcool pode se tornar um problema crônico , independentemente de " como tudo começou " e levar a graves problemas de saúde , tais como a doença do alcoolismo e doenças relacionadas . Este artigo está indo para fornecê-lo com uma simples revisão , mas cientificamente testado , auto-avaliação em relação ao uso de álcool. Coisas que você precisa
Um momento de silêncio para refletir
Caneta e papel para anotar as questões /pensamentos
A vontade de ser aberto e honesto com você mesmo sobre o seu uso de álcool
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a ferramenta de auto-avaliação CAGE tem sido utilizado na prática médica por muitos anos com uma confiabilidade científica demonstrada para ajudar as pessoas a avaliar a sua relação com o álcool. A pesquisa demonstrou que uma resposta positiva a apenas um ou dois dos quatro parâmetros da avaliação CAGE revela basicamente pelo menos um valor preditivo de 84 por cento de abuso de álcool.
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CAGE é um acrônimo desenvolvido para pessoas para avaliar o uso de álcool . O primeiro auto-dirigida da avaliação CAGE é : Alguma vez você já sentiu que você deve cortar (C) o seu beber
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A segunda pergunta é : Você já se sentiu IRRITADO ( ? A) por pessoas questionando o seu consumo
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O terceiro parâmetro é : Você já se sentiu culpado (G) sobre o seu consumo
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As últimas preocupações componentes? : você já precisou para abrir os olhos (E) - a primeira coisa que beber de manhã para começar o seu dia vai
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Se a sua gaiola é positivo fazer algo sobre isso . Não assuma que vai simplesmente " desaparecer ". Fale com um amigo de confiança , cônjuge ou membro do clero e estar disposto a considerar ir a uma reunião dos Alcoólicos Anônimos ( AA) apenas para ouvir . Ninguém , em qualquer reunião de AA precisa dizer uma palavra ou se identificar. Todo mundo é bem-vindo apenas para ouvir e ver se o que eles estão ouvindo impactos seu uso atual de álcool. É sábio para assistir mais de uma reunião do AA , a fim de ter uma noção do problema.