Os sintomas da cafeína retirada

A cafeína é mais vulgarmente utilizado estimulante do mundo . É barato , é facilmente obtida e para além de a fonte mais popular, café, é também em muitos refrigerantes e chás. A média de ingestão diária de cafeína nos Estados Unidos é de cerca de 280 miligramas , que é o equivalente a cerca de uma ou duas xícaras de café ou 3-5 latas de refrigerante , o suficiente para causar um vício. Sintomas de abstinência de cafeína pode variar de leve a debilitante. Fadiga

Retirada de cafeína pode causar sonolência e fadiga , fazendo com que você chegar para que xícara de café , uma vez mais , a fim de compensar os sintomas . Sentindo-se cansado pela manhã e precisando que xícara de café para acordar pode ser simplesmente um sinal de retirada da cafeína . A fadiga pode afetar sua capacidade ser competente no trabalho ou fazer com que você perca o trabalho por completo. Essa lentidão pode torná-lo incapaz de completar as tarefas necessárias, como lição de casa , ou interferir com responsabilidades, como cuidar de seus filhos.
Headache

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, a retirada da cafeína causa dores de cabeça em pelo menos 50 por cento das pessoas . As dores de cabeça pode ser leve ou grave. Michael Kuhar , chefe da divisão de neurociência no Centro de Pesquisas de Primatas Yerkes National da Universidade de Emory, em Atlanta, Georgia , explica que as dores de cabeça ocorrem porque a cafeína bloqueia os receptores no cérebro que pode dilatar os vasos sanguíneos . Essas dores de cabeça são muitas vezes descrito como difuso , desenvolvendo -se gradualmente em uma dor latejante afiada .

Sintomas Depressão

de abstinência , tais como mau humor , irritabilidade, insatisfação , depressão e diminuição da sensação de bem -estar são frequentemente relatados. Tais sintomas podem ser leves ou pode ser significativo o suficiente em algumas pessoas para fazer com que eles sejam incapazes de funcionar . Eles podem não ser capazes de trabalhar ou até mesmo sair de casa. Estima-se que 13 por cento das pessoas que sofrem de retirada da cafeína desenvolver sintomas este extremo.
Dificuldade de concentração

retirada de cafeína também pode afetar sua capacidade de concentração , fazendo com que sua realização tarefas diárias difícil ou impossível. Foco no trabalho ou na escola pode ser um esforço. As pessoas têm relatado fazer vários erros caros no trabalho, uma incapacidade de completar a lição de casa , fazer leitura recreativa normal e uma sensação geral de apatia ou nebulosidade .
Sintomas gripais

os sintomas de gripe de náuseas, vômitos, dor muscular e rigidez , períodos quentes e frios e uma sensação de peso nos braços ou pernas também têm sido relatados e podem ser confundidos com outra causa , como uma infecção viral. Em casos raros, a retirada da cafeína pode ser totalmente incapacitante .
Especialista introspecção

Roland Griffiths , PhD, professor de psiquiatria e neurociência na Universidade Johns Hopkins School of Medicine fez análise de 66 estudos anteriores sobre os efeitos da retirada da cafeína . O seu relatório , publicado na edição de Psicofarmacologia outubro de 2004, mostra que o início dos sintomas da retirada da cafeína ocorre tipicamente dentro de 12 a 24 horas e picos de um a dois dias após a interrupção , com duração entre dois e nove dias.