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Formas de prevenir o tabagismo

Fumar tem sido cientificamente provado ser prejudicial para a saúde, mas milhões de pessoas ainda fumam cigarros todos os dias. Ela tem sido associada ao câncer de pulmão , doenças cardíacas e hipertensão, e, de acordo com a Clínica Mayo , mesmo aqueles que sair e permanecer livre de fumo por cinco anos têm o mesmo risco de doença cardíaca como um não-fumante. Desenvolver um Plano de

fumantes que querem largar o cigarro precisa elaborar um plano de ação, que deve incluir o apoio de outros, tais como médicos , familiares, amigos próximos , conselheiros ou até mesmo uma pessoa na outra extremidade de uma linha telefónica de tabaco . O plano deve também incluir over-the -counter ou medicamentos de prescrição que podem ser utilizados na adição process.In desistir, eles devem considerar formas alternativas para lidar com o estresse , como exercícios, ioga e meditação.

Medicamentos

acordo com a Clínica Mayo , os indivíduos que usam produtos projetados para ajudá-los a parar de fumar são mais propensos a ter sucesso em seu empreendimento. A nicotina do tabaco é muito viciante , então eles devem considerar o uso de adesivos de nicotina , goma, inaladores e pastilhas para ajudar a reduzir cravings.There são também medicamentos de prescrição que podem ajudar os fumantes a abandonar o cigarro permanentemente , incluindo Wellbutrin e Chantix .

evitar a tentação

Aqueles que tentam parar de fumar deve evitar lugares que podem desencadear o desejo de acender , como boates, casas de bingo , restaurantes ou locais onde se pode tomar uma fumaça quebrar durante o expediente. Eles também devem jogar fora todos os seus isqueiros e cinzeiros .