Atividades de Recuperação de Abuso de Substâncias

Uma coisa é parar de beber , fumar ou se drogar . Mas uma vez que você sair , é um outro dilema todo para saber o que fazer . Agora que perseguir a sua droga de escolha não leva o seu tempo e energia , você precisa de algumas novas atividades que o fazem. De preferência, aqueles que serão coisas que ajudam você a ficar sóbrio e movê-lo no caminho da recuperação. Ir para
Reuniões

Se você já ouviu isso uma vez em uma reunião de 12 passos , você provavelmente já ouviu isso milhares de vezes : " . Sempre voltam" Um estudo de 2003 realizado pelo Centro Nacional do Álcool em Londres atestou o fato de que os alcoólicos em recuperação que assistiram reuniões dos Alcoólicos Anônimos regularmente tinham um resultado melhor (ou seja , bebiam menos) do que aqueles que não o fizeram. . Se você está tentado a usar , ir a uma reunião

Tipos de
Reuniões

Existem muitos tipos de reuniões - Alcoólicos Anônimos , Narcóticos Anônimos , Comedores Compulsivos Anônimos e Al -Anon ( encontros para pessoas que estão em relação aos dependentes ) - . que atendem diariamente em horários convenientes para a maioria das pessoas
chamar alguém

O telefone é uma ferramenta excelente , se você tem um histórico de abuso de substâncias. Pode ser muito fácil ser pego no velho ciclo de pensamento que levou ao isolamento com sua droga de escolha. Em vez disso, optar por pegar o telefone e dizer a alguém o que você está passando. Mesmo se você não conhecê-los muito bem , correr esse risco . Pesquisa da DePaul University de Chicago, realizada em 2006 , indica que os relacionamentos íntimos e conexão constante com as pessoas leva a melhores taxas de sobriedade .
Cuidar de si mesmo

Muitas vezes , a única toxicodependentes maneira souberam sentir prazer é através de sua droga de escolha . Em vez disso, explorar outras maneiras de ser gentil com você mesmo . Considere convidar alguém para cozinhar uma boa refeição juntos. Ou ter um hobby e começar a ir às aulas . Comece a frequentar os cultos da igreja várias vezes por semana e aprender a meditar e se envolver com o seu poder superior. Faça-se o chá quente, e estabelecer-se com pijamas confortáveis e um bom romance .
Desfrute Simple Pleasures

Margaret H. Kearney, com a Escola de Enfermagem da Faculdade de Boston , reportou em um estudo publicado em 1998, que a base do vício é a falta de capacidade de auto- desenvolvimento no produtivos, formas adequadas . Você pode reverter isso , embora; ensinar-se a apreciar os prazeres simples que não envolvem a sua droga de escolha. Não se esqueça - se você se sentir solitário , a prática de fazer essas coisas com outras pessoas , bem

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