Como corrigir um problema bebendo

No início, um problema com a bebida é muitas vezes irreconhecível. As pessoas bebem em eventos sociais e não pode imaginar um encontro sem cerveja ou vinho nas proximidades. Aos poucos, algumas bebidas por semana, se transforma em algumas bebidas por dia. Beber sozinho, muitas vezes , e especialmente em tempos de crise pode provocar dependência e vício. Jobs e as relações tornam-se cada vez menos importante do que encontrar o próximo bebida. Se uma pessoa não pode passar algumas horas sem álcool , intervenção e tratamento é muitas vezes necessário para retomar o controle . Aqui estão algumas maneiras que você pode corrigir um problema com a bebida . Instruções
Como parar de beber
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Junte Alcoólicos Anônimos ou outro grupo de apoio. De acordo com o NIH, que recuperam as pessoas que freqüentam grupos regularmente fazer melhor do que aqueles que tentam parar de fumar por conta própria. Pessoas diferentes têm necessidades diferentes , assim que comprar em torno de um grupo que se sente bem . Faça as reuniões semanais ou diários , encontrar um patrocinador , e ajudar outras pessoas que precisam de assistência .
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Consulte o seu médico . Medicamentos modernos podem ajudar no esforço para parar de beber sem os efeitos colaterais usuais associados com as drogas mais antigas. Os médicos também podem oferecer terapia , apoio e recomendações para aconselhamento mais intensivo e reabilitação , de acordo com as necessidades do paciente.
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Evite pessoas e lugares que provocam potável. Encontrar um caminho para casa diferente se você costuma parar por um bar a cada dia. Fomentar novos relacionamentos onde beber não é o foco principal . Se você beber em casa, não comprar álcool ou mantê-lo em casa. Planeje uma atividade para se manter ocupado durante aqueles momentos em que você se sentir à vontade para beber.
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encontrar algo para fazer que não envolve beber. Tome-se um novo hobby, ir a uma casa de culto preferido para ser voluntário , fazer exercícios regularmente , ou aderir a um clube social que promove uma causa nobre. Isso ajuda a tomar sua mente fora de beber e concentrar energias em outro lugar de uma forma mais construtiva e útil .
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Educar amigos e familiares sobre o alcoolismo . Diga-lhes para não oferecer -lhe uma bebida ou beber ao seu redor. Pedir ajuda quando você precisar dele e não tenha medo de exigir encorajamento e palavras positivas de apoio ao invés de críticas. Sugerir grupos de apoio para os seus entes queridos também. O alcoolismo é um problema freqüente grupo e seus entes queridos podem se beneficiar de ajuda também.