Elementos de Prevenção de Recaída

prevenção da recaída é um dos componentes mais essenciais de recuperação de drogas ou álcool. Relapse não é incomum em recuperação; estudos têm mostrado que até 54 por cento dos viciados recaída em algum momento de sua recuperação. Na maioria dos casos , a recaída é causada por uma combinação de problemas , mas com bom planejamento e uma consciência dos sinais de alerta , você pode garantir que você fique no caminho para uma droga e sem álcool vida. Elementos de Prevenção Relapse

A sólida rede de apoio é fundamental para a prevenção de recaída. Este apoio pode vir na forma de grupos de 12 passos , familiares, amigos , médicos ou conselheiros. As tensões da vida cotidiana são agravados pelo desejo de beber ou usar, e um sistema de apoio amoroso , proporciona um ambiente em que aceitar a discutir estes sentimentos. Ao abrir -se sobre as pressões que você está lidando , então você pode receber feedback , conselhos e dicas sobre como lidar com si mesmo com sucesso e evitar uma recaída.

Vez que muitos adictos em recuperação e alcoólicos usados produtos químicos para lidar com a vida de altos e baixos , uma outra parte fundamental da prevenção de recaídas é aprender novos mecanismos de enfrentamento . Essas habilidades podem ser adquiridos através de grupos de apoio , terapeutas , técnicos de habilidades de vida e práticas religiosas ou espirituais. Ao ganhar a sabedoria necessária para gerir a sua vida como uma pessoa sóbria , você pode parar uma recaída antes de ele ainda tem uma chance de tomar posse.

Motivação e empenho de uma vida de drogas e sem álcool desempenham um importante papel na prevenção da recaída . Embora seja difícil para qualquer um ficar motivado 100 % do tempo , este é outro caso em que uma rede de apoio pode revelar extremamente útil . Se sua motivação está diminuindo ou você está duvidando de seu compromisso com a sobriedade, pegar o telefone e chegando a um indivíduo de apoio pode voltar a fortalecer o seu pensamento e abrir os olhos para as realidades da recaída --- eo milagre da recuperação.

Muitos centros de tratamento e grupos de apoio pedir aos membros para elaborar seu próprio plano de prevenção de recaída. Este plano detalha o que você vai fazer para manter sua sobriedade , quando confrontado com a possibilidade de recaída. Cada plano individual será diferente, mas existem alguns fatores comuns que aparecem em muitos planos de prevenção de recaída. Estes incluem lembranças de por que você quer ficar sóbrio, números de telefone de amigos de confiança , familiares e médicos, e os passos simples que você pode tomar para reduzir pensamentos recaída propensas .

Todos os alcoólatras e viciados em recuperação experiência desejos. Reconhecer e reconhecer esses desejos é um elemento importante de prevenção de recaída. Para aqueles que são novos na recuperação, os desejos podem ser uma ocorrência constante, e até mesmo aqueles que foram sóbrio há décadas ainda experimentá-los na ocasião. Mas os desejos de diminuir com o tempo, e você deve lembrar-se disto quando confrontado com um. Este também seria o momento ideal para dar uma olhada no seu plano de prevenção de recaídas, apenas para lembrar -se de suas razões para ficar limpo e as pessoas de apoio que você tem ao seu redor.

Evitar lugares que costumava usar e as pessoas ainda praticando ativamente seu vício também são fundamentais para a prevenção de recaída. Confie em seus instintos , ficar com indivíduos like- minded, e ficar perto de e -álcoois ambientes de apoio livre de drogas .