Dicas para parar de beber álcool

O alcoolismo é um vício desenfreado que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma forte dependência de álcool , que é comumente conhecido por causar depressão, estresse emocional e as implicações fisiológicas. Quando tiverem conhecimento de tais riscos , muitas pessoas tentam parar de consumir álcool para mudar seu estilo de vida . Deixar de fumar é um processo longo, que precisa de um forte compromisso com um novo modo de vida . Dieta

Certos elementos da dieta pode ser esquecido quando se tenta eliminar a necessidade de álcool. StopDrinkingAlcohol.com afirma que a ingestão de açúcar e ingestão de álcool estão ligados. As pessoas que são dependentes de açúcar pode confundir um desejo por açúcar como uma tentação de beber álcool. Isso ocorre porque o álcool foi construído com teor de açúcar. Eliminar o açúcar pode ser eficaz em se livrar desses impulsos inteiramente.
Rotinas

Rotinas incorporar-se na memória física e mental automática ao longo do tempo . Estabelecer uma rotina sem álcool é crucial para, eventualmente, viver sem o álcool. Por exemplo, se comprometer com o exercício é uma forma eficaz para iniciar uma nova rotina. O exercício físico regular melhora a saúde e pode restaurar a auto -confiança - um contraste direto contra os efeitos da depressão do alcoolismo . Além disso, afirma que StopDrinkingAdvice.org exercício tem uma tendência a diminuir o stress , que trabalha para manter a sobriedade .

Outras mudanças na rotina podem envolver uma política completa evitar álcool. Uma pessoa pode optar por não participar de ocasiões em que o álcool será servido .
Ajuda Externa

apoio externo é necessário acompanhar e incentivar o compromisso de parar de beber . Helpguide.org sugere que uma pessoa deve anunciar a seus amigos e familiares seus planos de parar de consumir álcool . Ele poderia pedir-lhes para monitorar constantemente o seu comportamento e não beber na frente dele . Álcool organizações anônimas são grupos de apoio ativos que desencorajam potável através de um ambiente comunitário . Este é um local adequado para conhecer novas pessoas e constantemente recebem incentivo e motivação para parar de fumar.

Também é importante para evitar influências negativas. Pode ser necessário parar conexões com pessoas que incentivam o alcoolismo e não respeitam os desejos da pessoa
Insight: . On Falhando

alcoolismo é um vício poderoso, e pode ser extremamente difícil parar de álcool. Alcoólicos são propensos a recaídas , devido aos efeitos fisiológicos e psicológicos que o álcool tem sobre o corpo . As pessoas não devem se sentir culpado por falhar. Eles devem tentar métodos diferentes até encontrar um que funcione de forma eficaz. Além disso , a dedicação para o processo é extremamente importante . O desejo de parar de consumir álcool deveria ser revista e reforçada durante os tempos de falha.