Como reduzir o inchaço nas pernas

Inchaço nas pernas , também conhecido como edema, pode ser causada por diversas condições . Doença cardíaca e pressão arterial elevada são duas condições comuns , mas edema também pode ser idiopática ; não há nenhuma razão conhecida para o edema . Se suas pernas incham , existem maneiras de aliviar -lo e aumentar a circulação ; você vai se sentir muito melhor quando você faz. Instruções
um

Tomar diuréticos apenas como prescrito pelo seu médico. Os diuréticos também são conhecidos como " pílulas de água " e ajudar a reduzir a retenção de líquidos que podem causar inchaço nas pernas
2

Evite comer alimentos salgados , como salgadinhos . ; excesso de sal ajuda o corpo a reter líquido e vai fazer edema pior
3

Eleve as pernas com freqüência. ; quando você elevar suas pernas é mais fácil para o seu coração para circular e facilitar o acúmulo de líquido nas pernas. Suas pernas devem estar pelo menos no mesmo nível que os quadris enquanto está sentado ; em casos graves , pode ser necessário para elevar as pernas acima do nível dos seus quadris .
4

Remover sapatos apertados e meias , especialmente meias apertadas que param logo abaixo do joelho . Eles vão cortar sua circulação e causar ainda mais edema nas pernas. Meias que param no tornozelo também pode prejudicar a circulação . Tire os sapatos , ou pelo menos afrouxar cadarços ou encerramento
5

usar roupas largas da cintura para baixo . ; evitar roupas íntimas apertadas e calças apertadas , que impedem a circulação de seu corpo mais baixo e fazer com que suas pernas a inchar
6

mover as pernas e articulações inferiores. ; levantar e abaixar as pernas , dobre os joelhos e mover suas articulações do tornozelo em um movimento circular. Movimento vai ajudar o sangue começar a fluir novamente e reduzir o edema nas pernas.
7

Beba mais água , a menos que indicado pelo seu médico a não beber mais. Acredite ou não , aumentando a ingestão de líquidos ajuda a empurrar o fluido para fora das células e coloca -lo de volta para a corrente sanguínea , criando maior circulação e menos edema.