Como lidar com constipação crônica

Prisão de ventre pode ser causada por estresse , falta de líquidos , o uso excessivo de antiácidos e mudanças na dieta. Se isso acontecer cronicamente , pode afectar seriamente a sua saúde em geral. Coisas que você precisa
um jornal
lactobacillus acidophilus
muitos líquidos
dieta equilibrada
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Certifique-se de que você está recebendo água suficiente . Café , refrigerantes e chás não tomam o lugar da água. Gatorade é bom, mas ainda não oferece os mesmos benefícios que a água.
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Limite o uso de antiácidos . Alguns contêm sais de alumínio e pode aumentar a ocorrência de constipação.
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Pergunte ao seu médico sobre lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus é as bactérias boas que você mantém regular. Ele pode ser utilizado por todas as idades e podem ser tomados diariamente . Eu descobri que as cápsulas são a melhor maneira de levá-la .
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Tente um suco rápido . Beber sucos de 2 a 3 dias. Isto irá funcionar para lavar o lodo e resíduos que se aloja no cólon.
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Existem também produtos no mercado que limpar o cólon. Eles são usados para eliminar as toxinas e remover bactérias indesejáveis . Encontre um que agrada a você e siga atentamente as instruções.
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Adicione lotes de frutas e vegetais frescos em sua dieta . Compre um espremedor. Seja criativo !