Sinais e Os sintomas de Critical Incident Estresse

De acordo com a Critical Incident Stress Management International, um "incidente crítico" ocorre quando você sobreviver algo tão intensa que você não tem nenhuma referência para ele em sua vida. Os incidentes críticos evocar fortes emoções negativas , como medo ou horror . Mais fazê-lo temer por sua vida ou a vida de um ente querido. Depois de experimentar um incidente crítico , você pode apresentar vários sinais e sintomas que perturbam a sua vida e torná-la mais difícil para você voltar à sua rotina normal . Significado

estatísticas concretas são difíceis de encontrar , mas Critical Incident Stress Management Internacional estima que até 45 por cento das pessoas que sobreviveram a um incidente críticos mostram sinais de transtorno de estresse pós -traumático (TEPT) ou depressão.

Tipos

Depois de um incidente crítico , os sintomas podem aparecer em várias áreas de sua vida . Fisicamente , você pode combater a exaustão, problemas de estômago , dor no peito e tonturas. Mentalmente, você pode não ser tão acentuada como de costume - você pode encontrar a sua mente vagar ou perceber que você está tendo problemas para resolver problemas complexos . Emocionalmente, você pode estar lidando com um monte de sentimentos intensos , como medo , raiva, ansiedade e tristeza. Finalmente, você pode notar sintomas comportamentais, como a retirada de amigos e familiares , sentindo-se incapaz de dormir ou comer , ou abusar de drogas e álcool.
Cronograma

Algumas pessoas experimentam sintomas imediatamente após um incidente crítico ocorreu. Outros podem não apresentar sintomas até que horas, dias , semanas, meses ou mesmo anos após o incidente. O mais longe você estiver do incidente quando você começa a sentir os sintomas , o mais provável que você sentir-se " louco " e fora de controle . Mas mesmo que o incidente aconteceu há vários anos, se está causando -lhe sofrimento emocional , ainda é importante para você obter ajuda.
Considerações

Critical incidente estresse debriefing é uma forma de aconselhamento breve que ocorre dentro de horas após um incidente crítico . Usando técnicas chamadas debriefing ( falando sobre o que aconteceu de uma forma racional) e desarmar (ventilação sentimentos ) , os participantes são incentivados a comunicar uns com os outros , em vez de isolar-se . Crítica incidente debriefing estresse que ocorre de 24 a 72 horas após uma tragédia pode reduzir significativamente o número de participantes experimentam sintomas de curto e longo prazo.
Equívocos

Sofrimento dos sinais e sintomas de estresse incidente crítico não significa que você é fraco , covarde ou incompetente. Significa apenas que você é uma pessoa carinhosa que está tendo problemas para colocar a coisa (s) ruim você ver fora de sua mente . Converse com sua família sobre o que você está experimentando , e se os seus sintomas não desaparecem , procure ajuda profissional . Quando você começa a falar sobre o que você está sentindo, você pode se surpreender ao saber que muitas pessoas ao seu redor se sentem da mesma maneira.