Adrenal Exaustão Treatment & Recuperação

fadiga adrenal , também conhecida como a exaustão adrenal , não é um diagnóstico aceite na medicina tradicional . Ela é composta coletivamente por um grupo de sintomas, incluindo fadiga, sono não refrescante, dificuldades digestivas , dores musculares, dificuldades de concentração e baixa resistência, entre outros sintomas . Fadiga adrenal pode ser melhor definido como uma disfunção da glândula supra-renal , que resulta em uma insuficiência leve de hormonas supra-renais , tais como a adrenalina e cortisol . Ele pode levar um longo tempo para se recuperar de fadiga adrenal , e recuperação requer mudanças de estilo de vida saudáveis, como muito descanso e evitar o estresse . Alimento para evitar

Evite café , açúcar, alimentos refinados ou processados ( junk food ) , álcool e tabaco .
Exercício

Incluir exercícios leves em sua rotina diária , tais como yoga , caminhadas, meditação e respiração profunda .
Nutrição

Coma muita proteína e carboidratos complexos. Incluir lotes de produtos frescos em sua dieta diária .
Suplementos

Você também pode tomar vitaminas do complexo B , extratos de cortisol adrenais , DHEA, ácido pantotênico, pregnenolona , L - theanine e vitamina C.
encontrar um médico

Seja seu próprio advogado . Se o seu médico atual rejeita os seus sintomas de fadiga adrenal , encontrar alguém que vai ajudá-lo a elaborar um plano de recuperação. Você também pode tentar um nutricionista ou um fitoterapeuta para complementar a abordagem tradicional.