Como prevenir o refluxo ácido at Night

Muitas pessoas estão sob a crença errônea de que não há nada que possam fazer para evitar o refluxo ácido durante a noite. Eles simplesmente continuar a beber aquele líquido rosa desagradável pelo galão e pop aqueles comprimidos antiácidos calcários por um punhado antes de dormir, com pouco ou nenhum success.Fortunately , o tratamento de refluxo ácido é muitas vezes uma questão de mudar seu estilo de vida . Instruções
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Não coma Dentro de 3 horas antes de dormir - Para evitar o refluxo ácido ocorra à noite , muitas vezes a solução mais simples é simplesmente evitar comer perto de deitar. Enquanto você está acordado , a gravidade dá uma mãozinha e mantém o ácido do estômago , onde pertence. Quando o seu corpo começa a quebrar os alimentos em nutrientes e fluidos essenciais , o estômago é chamada a produzir grandes quantidades de ácido para auxiliar o processo de digestão.

Se você deve estabelecer enquanto este ácido está fazendo seu trabalho , é muito mais provável que alguns podem escapar para o esôfago , resultando na queima doloroso associado com azia
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não comer demais - . Quando você comer demais , o seu corpo é forçado a compensar produzindo mais ácido . Para piorar as coisas , o aumento da pressão exercida sobre o esfíncter esofágico inferior ( LES ) pode fazer com que ele abra inadequada permitindo que o ácido a vazar para a garganta . Para ajudar a evitar o refluxo ácido , e tentar comer 5 ou 6 pequenas refeições ao longo do dia
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Não beba bebidas carbonatadas - . O LES é uma válvula que controla o que se passa dentro e fora do o estômago . É também regula a pressão no estômago , permitindo que o gás se escape quando a pressão excede um certo limite .

Bebendo bebidas carbonatadas adiciona -se a esta pressão e pode fazer com que o LES para abrir . Alimentos regurgitados muitas vezes lava volta para a garganta , como resultado de beber demais bebidas carbonatadas perto de deitar.