Nutrição para Alcohol Dependence

A Carta Townsend para Médicos e Pacientes insta alcoólatras - se ainda bebendo ou em recuperação - para utilizar uma estratégia nutricional para compensar deficiências de vitaminas associadas ao alcoolismo crônico . A nutrição adequada pode aumentar os níveis de nutrientes essenciais e diminuir os efeitos colaterais físicos do consumo de álcool. Uma boa nutrição pode até reduzir cravings para álcool e aliviar os sintomas de abstinência. Comer bem e tomar suplementos também é importante, pois as deficiências de vitaminas pode prejudicar a recuperação , fazendo com que você se sinta fraco, doente ou infeliz , o que tornará mais provável que você quer beber . Antioxidantes

Os antioxidantes mais comuns são as vitaminas A, C e E. Tomar uma dose dessas vitaminas quando você bebe álcool pode deixá-lo com menos de uma ressaca , de acordo com Psychiatric Times. Isso ocorre porque os antioxidantes protegem as células , incluindo as células do cérebro , de substâncias nocivas que são liberadas no organismo durante o metabolismo do álcool . Tomar vitamina C de uma hora antes de começar a beber ajuda o corpo a eliminar o álcool do corpo mais rapidamente, o que pode reduzir os efeitos nocivos sobre o fígado.
Magnésio

Entre 30 a 60 por cento dos alcoólicos têm baixos níveis de magnésio , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde website . Psiquiátrica Tempos recomenda alcoólatras tomar um suplemento de 500 a 1500 mg por dia para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e para ajudar a reverter os danos neuropsicológicos causados pelo consumo excessivo de álcool. Alimentos ricos em magnésio incluem folhas verdes, salmão , sardinha , brócolis, nozes, sementes e grãos .

Aminoácidos

As pessoas que consomem quantidades excessivas de álcool pode ser deficiente em aminoácidos taurina , adenosilmetionina ( SAMe ) , tirosina , l-triptofano , e acetil - l - carnitina . Tomar suplementos de aminoácidos pode reduzir os sintomas de abstinência , restaurar a função cerebral e proteger a saúde do fígado , de acordo com psiquiátricos Times. Taurina parece níveis mais baixos de acetalhdehyde , um subproduto tóxico do metabolismo do álcool . Psiquiátrica Tempos recomenda o mesmo para pacientes alcoolistas com problemas de depressão subjacente. Mesmo pode também ajudar os pacientes ainda lutando para sair de álcool para reduzir a sua ingestão .
Tiamina

Tiamina (ou vitamina B1) desempenha um papel importante na função cerebral , metabolismo, digestão e fluxo de eletrólito. Entre 30 a 80 por cento dos alcoólicos são tiamina deficiente, de acordo com a Medicina Integrativa . Os sintomas de deficiência incluem fraqueza , tonturas, função cognitiva reduzida, depressão , problemas digestivos, neuropatia e insônia. Psicose relacionada com o álcool é acreditado para ser um resultado de níveis inadequados de vitamina presente .
Água

A Carta Townsend para médicos e pacientes salienta a importância da hidratação no tratamento qualquer pessoa com deficiências nutricionais. A ingestão adequada de água é essencial para a digestão , circulação, excreção, transporte de nutrientes e remoção de resíduos do corpo. Como o álcool é um diurético , drena o líquido do corpo, em vez de proporcionar hidratação.