Natural maneiras de se livrar da água no corpo

Os tecidos em seu corpo , por vezes, reter a água extra, que acrescenta alguns quilos extras - conhecido como o " peso da água " - em sua escala . Isso faz com que suas extremidades , como dedos, pulsos , tornozelos e dedos dos pés para olhar inchado. Seu rosto também pode aparecer inchado por causa do peso da água. Normalmente, o peso da água é causada por má alimentação e não se exercitar o suficiente. Ele também pode ser o resultado de certos medicamentos . Peso da água também pode ser causada devido à desidratação, durante o qual o organismo tenta reter a água extra. Há inúmeras maneiras naturais para se livrar desse excesso de água , que são altamente eficazes e não têm quaisquer efeitos colaterais ruins . Reduzir a ingestão de sódio

Precisamos de sódio na nossa dieta , pois é essencial para as funções corporais diárias. O americano médio consome 5.000 a 6.000 mg de sódio por dia , mesmo que os EUA Food and Drug Administration , FDA, recomenda não mais do que 2.300 mg . Indivíduos sensíveis ao sódio não deve tomar em mais de 1.500 mg por dia. Na maior parte do sódio extra vem de fast food , alimentos processados , enlatados e conservas de carnes . Tais alimentos devem ser evitados para se livrar do peso da água. Seu corpo absorve a água extra para o metabolismo do sódio extra, resultando no peso da água.
Exercício regularmente

Exercício ajuda a queimar gordura , bem como marcas você suar . Suar permite que você se livrar do excesso de água em seu corpo junto com o sódio extra que estava retendo a água. Assim, o exercício permite que você a perder peso de gordura e água. Todos devem exercitar diariamente para estar fisicamente apto e saudável.
Beber mais água

Um adulto saudável precisa de 8 a 12 copos de 8 onças de líquidos todos os dias para evitar a desidratação . Aumente este valor para 16 óculos, se você trabalha fora mais de uma hora , como você vai suar mais . Você deve fazer parte de água potável da sua rotina diária . Você pode comprar um recipiente portátil no qual você pode armazenar água e mantê-lo com você onde quer que você vá. Você pode usar frutas cítricas como limão ou limão para adicionar sabor à água. Um sabor refrescante torna mais fácil para você beber mais água.

Se você beber água quando você está desidratado , o corpo retém mais água do que normalmente faz , o que provoca um aumento do peso da água. Você deve beber água antes de sentir sede , pois a sede é um sinal de desidratação . Outros sinais incluem dores de cabeça , tontura , urina escura, náuseas e prisão de ventre.
Use Natural Diuréticos

Certas drogas , conhecidos como diuréticos, pode causar uma diminuição do peso da água através da remoção do excesso de água na forma de urina . Estes medicamentos podem ter alguns efeitos colaterais, como equilíbrio impróprio dos níveis de potássio no organismo , acidose metabólica, equilíbrio indevido de ácidos no corpo e acúmulo de ácido úrico nas articulações. No entanto, você pode fazer uso de diuréticos naturais, que fazem o mesmo trabalho e não têm quaisquer efeitos secundários. Você pode fazer diuréticos naturais parte de sua dieta . Diuréticos naturais mais populares são melancia , tomate, pepino, cranberries , aspargos e chá verde.

Alterar Medicamentos

Certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais , esteróides e de reposição de estrogênio hormônios podem causar o seu corpo a reter mais água do que o necessário , como um efeito colateral. Se você notar um aumento repentino no seu peso depois que você começou a tomar medicamentos , você deve consultar o seu médico para saber se estes medicamentos são responsáveis pelo aumento do seu peso. Se os medicamentos são realmente o culpado, pergunte ao seu médico para sugerir medicamentos alternativos .