Como cuidar para o sistema digestivo

Seu abdômen é ocupada quase totalmente pelos órgãos do sistema digestivo, por isso não deve ser surpreendente descobrir que quando ele não está funcionando bem , você se sente miserável. Você pode pensar que se você se sente bem, você está bem, mas você precisa de exames médicos regulares para ter certeza . A seguir estão os passos para cuidar de seu sistema digestivo. Instruções
1

Coma direito . Consumir proteínas, carboidratos e gordura nas quantidades certas e ter certeza de obter a abundância da fibra . Coma em uma programação regular.
2

Beba muita água e evitar bebidas açucaradas ou aqueles que contêm cafeína. Limite as bebidas alcoólicas para 2 por dia.
3

Exercício. Movendo-se ajuda as coisas se movimentam.
4

Esteja alerta para os problemas que não desaparecem . Sintomas como azia, prisão de ventre e dor de estômago pode ser causada por coisas tão pequenas como um cão de pimentão ruim ou tão graves como o câncer. Se você está sofrendo por mais de um par de semanas , consulte o seu médico.
5

Get testes programados . O seu médico irá dizer-lhe quando você precisa ter colonoscopias regulares para encontrar e remover pólipos pré-cancerosos . Se o seu médico recomenda outros testes , obter as também.
6

Pare de fumar. Entre as muitas razões para parar de fumar , contribui para problemas digestivos, como azia , úlceras e cálculos biliares.