Como Prevenir Gastrite

Inflamação da mucosa do estômago pode ser devido a várias condições diferentes, todos descritos sob o termo gastrite. Dor de estômago , cólicas , febre, inchaço, gases e náuseas leves são os sintomas mais comuns da doença. Às vezes, é causada por uma infecção viral, mas geralmente é devido ao excesso de ácido no estômago. Para evitar a gastrite , é preciso eliminar as coisas em sua dieta que causam o acúmulo de ácido para cima. Instruções
1

Evite o uso excessivo de álcool e beber com moderação. O álcool irrita a mucosa do estômago e é um dos principais culpados de causar gastrite.
2

Eliminar indigestão por comer várias pequenas refeições por dia em vez de 2 ou 3 grandes. Isso ajuda a evitar que o ácido perturbar o seu estômago.
3

Fique longe de alimentos que perturbam o seu estômago , especialmente alimentos picantes ou frito .
4

Parar de fumar e evitar o fumo passivo . Fumar irrita a mucosa do estômago tornando-o mais suscetível a gastrites e úlceras.
5

Pare de tomar aspirina ou ibuprofeno , se possível. Para um sobre o analgésico balcão , tente paracetamol , pois não vai irritar o estômago tanto.
6

Arranja -se a um peso saudável . Azia e outros problemas digestivos, tendem a ocorrer mais frequentemente em pessoas que estão acima do peso. Há muitas razões para lançar alguns quilos e ajudando a prevenir a gastrite é apenas um deles.
7

Diminuir o estresse em sua vida , tanto quanto você puder. Estresse aumenta a acidez do estômago e retarda o processo digestivo. Encontrar novas maneiras para relaxar e descontrair , como caminhada ou yoga.