Como tratar a constipação com Linhaça

Há muitos remédios comerciais disponíveis para o tratamento da constipação , mas se você sofre desta doença , você pode querer um remédio natural para , alívio eficaz gentil. Nutricionistas recomendam linhaça para tratar a constipação , devido ao seu alto teor de fibras . Formas de linhaça um gel nas fezes , que ajuda o corpo a eliminar os resíduos através de ondas de peristaltismo no intestino. Instruções
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Use óleo de linhaça , semente de linhaça não . Enquanto o óleo tem benefícios para a saúde para além de aliviar a prisão de ventre , as sementes só adicionar o volume necessário . Você pode escolher de linhaça orgânica se disponível, ou comprá-lo em massa para economizar dinheiro.
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Comece com a menor dose recomendada de linhaça e dar o seu corpo 48 horas para ajustar aos efeitos de produção em massa. Os adultos podem começar com uma colher de sopa. de sementes a granel misturados em 8 onças de água , trabalhando até 3 colheres de sopa. de sementes , se necessário.
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Compre sementes de linhaça inteiras para uma vida mais longa de armazenamento, mas triturá-los com um processador de alimentos ou almofariz e pilão antes do consumo. Você pode adicionar sementes de linhaça para o seu cereal matinal , iogurte ou assados para a variedade.
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Beber grandes quantidades de água . Linhaça adiciona volume às fezes pelo inchaço depois de consumi-lo , de modo que beber oito copos de água por dia ajuda a esta ação inchaço. Adicione a água para as sementes de linhaça e permitir-lhes a inchar antes da ingestão , se você tem uma condição do intestino irritável como diverticulose .
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Tome cuidado se estiver usando linhaça , além de outras constipação alívio suplementos ou laxantes. Linhaça tomado em combinação com outros remédios da constipação intestinal pode causar transtorno ou náusea.