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Como manter saudáveis ​​digestão com Ameixas

Ameixas pode ser comprado fresco ou seco . Eles são ricos em vitamina C e fibras, que reduz o açúcar no sangue, níveis de colesterol e mantém o cólon saudável . As ameixas secas facilitar lanches direita para fora do saco, e eles não precisam de refrigeração. Siga estes passos para manter uma digestão saudável com ameixas . Instruções
1

Coma ameixas secas ou ameixas quando você está constipado. As ameixas secas contêm duas vezes mais fibra tão fresco e é o laxante natural o mais popular. Você também pode beber suco de ameixa , mas tome cuidado para não beber demais . Pode levar várias horas para fazer efeito .
2

Adicione ameixas frescas ou secas para smoothies. Essas bebidas são uma ótima maneira de receber as crianças a comer frutas . Verifique a existência de receitas online.
3

Dine em ameixas quando você está comendo outros alimentos que são ricos em gorduras saturadas , como o queijo . Desde ameixas são ricos em fibras que vai empurrar o alimento gorduroso através de seu sistema antes de absorver o excesso de gordura .
4

Coloque as ameixas secas em cima de aveia. Eles agem como um adoçante natural e combinado com a aveia realmente vai limpar o seu sistema .
5

Use ameixas como um neutralizador de radicais livres. Seu oxigênio radical pontuação absorção está perto do topo da tabela . Os radicais livres são substâncias químicas que danificam as células e pode causar câncer oxigenado.