Como melhorar a digestão

Digestão afeta todos os aspectos da saúde. Seu corpo depende da quebra de alimentos para obter os nutrientes de que necessita para as células saudáveis. Se a comida fica muito tempo no estômago pode tornar-se tóxico, recalcular todo o corpo e causar a doença. Siga estes passos para melhorar a digestão , para que todo o seu corpo vai funcionar com um óptimo desempenho . Instruções
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Mastigue bem os alimentos . Se você mastigar os alimentos até que seja na forma líquida, os outros órgãos não tem que quebrar os pedaços maiores de alimentos e , portanto, pode digerir seus alimentos de forma mais eficiente . Esta é a melhor coisa que você pode fazer , acima de tudo para melhorar a digestão .
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Coma alimentos que fazem você se sentir bem e evitar alimentos que seu corpo não gosta. Por exemplo, evitar alimentos que lhe dão indigestão, fazer você se sentir arrastado para baixo ou dar-lhe um monte de gás.
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Escolha alimentos não processados para melhorar a digestão . Alimentos processados incluem junk food ou qualquer coisa que está em conserva , curado, tem açúcar, ou que foram alterados ou conservados de forma alguma. Estes aditivos podem causar uma desaceleração da digestão.
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Beba muita água . A água ajuda a eliminar toxinas do sistema digestivo e ajuda a prevenir a constipação, que retarda a digestão .
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Coma frutas com o estômago vazio . Digere rapidamente frutas e outros alimentos, especialmente proteínas , levam mais tempo para digerir. O fruto não pode mover-se sobre se ele está preso no estômago com outros alimentos e pode apodrecer no estômago causando gás e fazendo outros alimentos mais difícil para o organismo a digerir de forma eficaz.
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Relaxe , pelo menos, 30 minutos depois de comer as refeições. Seus órgãos digestivos precisa de uma grande parte do seu volume total de sangue para digerir os alimentos . Ele não pode usar aquele sangue se você é ativo depois de uma refeição , porque o sangue vai para os músculos em vez .