Como reduzir Arroto

Arroto , ou arrotos , é causada por um acúmulo de excesso de gases no estômago. A maneira do corpo de se livrar do , ar extra é desconfortável para arrotar . Embora necessário, o arroto pode ser embaraçoso . Felizmente, há uma série de coisas que você pode fazer para evitar o acúmulo de gás e reduzir arrotos . Instruções
1

Leve o seu tempo quando você come e bebe . Consumir alimentos e líquidos rapidamente resulta em engolir muito ar . Este ar deve ser expulso por arrotos .
2

Abster-se de realizar atividades que fazem você inalar ou salivar e engolir repetidamente. Tais atividades incluem fumar, beber por um canudo , chicletes e chupar balas .
3

Manter longe de refrigerantes e cerveja. Estas bebidas liberam dióxido de carbono para o estômago e causar arrotos .
4

Evite alimentos conhecidos por causar excesso de gás no estômago. Esses alimentos incluem cebola, chocolate , feijão , lentilha, repolho , banana , damasco e brotos.
5

Determinar se o seu arrotos está diretamente relacionado ao consumo de produtos à base de leite . Se você arrotar com mais frequência depois de comer laticínios , você pode ser intolerante à lactose . Um sintoma comum dessa condição é bloatedness , resultando em arrotos . Um exame médico pode confirmar se você está ou não intolerante à lactose .