Como lidar com a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição que afeta milhares de homens e mulheres. Enquanto a condição não é grave ou com risco de vida, os sintomas da SII pode interferir com a vida e fazer uma pessoa se sentir desconfortável. Felizmente, existem maneiras de lidar com esse transtorno digestão. Coisas que você precisa
suplemento de fibra
Food diário
Show Mais instruções
1

Tomar um suplemento de fibras. Vários fatores contribuem para a síndrome do intestino irritável. Muitas vezes, uma dieta pobre em fibras agrava a condição . Certifique-se de comer muitas frutas e legumes. Se necessário , dirija-se à loja mais próxima de drogas e pegar cápsulas de fibra.
2

Gráfico os sintomas do intestino irritável. Certos alimentos e bebidas podem piorar os sintomas do intestino irritável. Mantenha um gráfico de alimentos. Isso ajuda a identificar os alimentos e bebidas que produzem sintomas . Pare de comer alimentos suspeitos por uma semana, e ver se os sintomas melhoram .
3

Fique longe de leite e produtos lácteos . Embora a síndrome do intestino irritável é diferente de intolerância à lactose, leite e outros produtos lácteos e trazer IBS sintomas como diarréia, constipação e dor abdominal.
4

Beba pelo menos oito copos de água por dia. Pessoas com síndrome do intestino irritável normalmente lidar com crises de prisão de ventre. Combater este problema com a água. Beber oito copos por dia amolece as fezes e lhes permite passar através dos intestinos .
5

Aprenda a lidar com o estresse ea ansiedade. IBS sofrem pode perceber que seus sintomas se intensificam quando está cansado ou estressado . Praticar algumas técnicas de relaxamento e aprender a gerir o stress.
6

Obter uma prescrição de um médico. Há medicamentos para tratar os sintomas da síndrome do intestino irritável . Se a depressão ou ansiedade desencadeia a doença, os médicos podem prescrever um anti-depressivo .