Como parar de esôfago Refluxo

Há poucas coisas mais perturbadoras do que ser despertado pela sensação de queimação de fluidos gástricos em seu esôfago e boca. Aqui vamos orientar o sofredor refluxo esofágico através de um programa de cuidados de esôfago eficaz. Instruções
1

Descartar certas condições que podem causar refluxo esofágico . Estas condições são apnéia do sono, esofagite, hérnia de hiato , úlcera gástrica e úlcera péptica. Se qualquer uma dessas condições forem encontrados, eles devem ser tratados por um médico antes de avançar.
2

iniciar uma boa higiene do sono . Isso inclui dormir ao mesmo tempo , exercício, dieta , posicionamento e gestão de stress. Comece fazendo uma lista de coisas que o estão impedindo de dormir . Até que eles são abordados, eles vão desempenhar um papel neste problema de refluxo esofágico . Além disso, começar um programa de exercício regular. Isso vai ajudar na gestão do stress , bem como a digestão.
3

Comece um programa temporário de tomar Prylosec à noite. Começar a tomar Mylanta antes das refeições. Comece a comer refeições pesadas no início da tarde , com uma refeição leve para o jantar. Neste momento , evite refrigerante.
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Espere até pelo menos 4 horas se passaram antes de ir para a cama. Deitada imediatamente depois de comer é pedir problemas . É uma boa idéia fazer um pouco de exercício antes de ir para a cama para ajudar a resolver o estômago. Vá para a cama ao mesmo tempo todas as noites.
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Prop um travesseiro sob suas costas e cabeça para manter o esôfago em uma tendência descendente. Isso ainda ajuda a manter ácido para baixo onde ele pertence .