Como curar o refluxo ácido em casa

refluxo ácido não é apenas desconfortável , é absolutamente mortal. Se não tratada , pode levar a danos permanentes do esôfago e até mesmo câncer. Enquanto visita de um médico pode estar em ordem , você também pode tratar esta condição em casa, se você seguir algumas dicas simples. Instruções
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Cuide da sua dieta. Este é o passo mais importante e talvez o mais difícil . Mas muitos casos de refluxo ácido são auto-infligido. Tenha cuidado com : alimentos fritos , alimentos ricos em teor de ácido ( frutas cítricas , refrigerantes ) , alimentos processados ( cachorros quentes, carne enlatada ) e cafeína. Tenha em mente que muitos alimentos embalados contêm uma quantidade excessiva de óleo como o óleo é um bom conservante , mas o petróleo é uma causa muito comum de refluxo ácido.
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Comer devagar e prestar atenção a suas porções. Quando você " assalto " seu estômago com comida que responde produzindo mais ácido do estômago para digerir toda aquela comida . Mais comida é igual a mais ácida. Se você comer devagar, o seu corpo pode digerir melhor e ser menos sobrecarregado com alimentos.
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Beba água com suas refeições. Água pode ajudar a diluir os ácidos do estômago e também ajuda a alimentar a quebrar , o que significa que seu estômago não vai precisar para produzir ácido tanto , em primeiro lugar .
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Mantenha um diário alimentar . Todo mundo tem suas próprias sensibilidades isso, se você manter o controle do que você come , você pode observar o que faz com que seu refluxo ácido a incendiar-se . Por exemplo, aqueles bolinhos que você ama todas as manhãs pode conter mais petróleo do que você imagina e fazer com que seus ataques de refluxo ácido durante o meio da manhã.
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Cuide da sua postura. Quando você está largado sobre o estômago eo esôfago estão triturou juntos e que o ácido é mais provável para derramar sobre e para fora do estômago. Sente-se direito , especialmente quando comer e logo em seguida também.
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Mantenha-se apoiado durante a noite. Quando você está em sua volta que o ácido é mais capaz de se espalhar em seu esôfago . Um livro grosso sob os pés de sua cama na cabeça pode ser o suficiente, ou usar um par de almofadas extra.
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perder peso. Quando você está carregando o excesso de gordura corporal o que coloca pressão sobre o estômago e esta ação espremendo pode realmente forçar os ácidos do estômago para derramar para o esôfago.
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Acalme-se . Quando você está estressado o estômago irá produzir mais ácido , a fim de quebrar a comida mais rápido para que ele não é completo ; o corpo não pode lutar ou fugir com o estômago cheio assim o estresse faz com que o estômago a trabalhar horas extras para esvaziar-se . Tome-se ioga, meditação, uma rotina de exercícios , ou fazer mudanças em sua vida para que você tenha menos stress.