Prevenção de refluxo ácido

refluxo ácido é o ácido do estômago que faz o seu caminho de volta até o esôfago depois de ter comido . Como qualquer um que tenha experimentado o refluxo ácido , por vezes referido como azia, irá dizer-lhe , é uma condição desconfortável . Algumas pessoas experimentam o refluxo ácido , como resultado de anormalidades gastrointestinais, como uma úlcera ou fraqueza dos músculos do esfíncter esofágico . Outros têm refluxo ocasional depois de terem comido alimentos picantes. Lifestyle mudanças podem desempenhar um papel na prevenção de refluxo ácido. Instruções
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Evite alimentos que têm a tendência de criar o refluxo ácido. Frutas cítricas ácidas e pratos à base de tomate são culpados comuns . Outros alimentos que podem enfraquecer o músculo do esfíncter esofágico (que provoca refluxo) são chocolate, hortelã-pimenta , alho, cebola e alimentos com alto teor de gordura. Os fabricantes de Prevacid , um medicamento que é prescrito para as pessoas que têm refluxo ácido, compilamos uma lista de alimentos que deve evitar refluxo sofre (consulte Recursos) .
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Mudar para refrigerantes sem cafeína , café e chá como uma ferramenta de prevenção. Cafeína pode irritar a mucosa do estômago - uma condição que , por vezes, dar-lhe azia ou refluxo ácido
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refluxo ácido Prevent por manter um peso saudável . . Pessoas que estão acima do peso têm mais pressão sobre seus estômagos do que aqueles que estão dentro de sua faixa de peso recomendado. Pressão abdominal , muitas vezes cria azia.
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Coma várias saudáveis tamanho lanche - refeições por dia em vez de três grandes refeições . Menos comida quando você come é igual a menos pressão sobre os músculos do esôfago , que podem ser fracos. Menos pressão sobre as áreas fracas podem prevenir a ocorrência de refluxo ácido.
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Modifique seus arranjos de dormir para evitar o refluxo doloroso à noite. Digerir o seu jantar por algumas horas antes de ir dormir . Coloque uma prancha de madeira dois -por-quatro sob a cabeça de sua cama para ajudar a gravidade seguir seu curso e evitar que os ácidos do estômago de backup em você.