Home remédios rápidos para aliviar a constipação

Prisão de ventre é a dificuldade ou desconforto ao ter uma evacuação. Algumas pessoas podem ter fezes pequenas , duras ou a necessidade de se esforçar durante a passagem das fezes. Outros podem não ter um movimento intestinal por dia . Prisão de ventre pode ser resultado de stress, ansiedade, depressão, maus hábitos alimentares ou a falta de exercício. Você pode usar remédios caseiros simples para aliviar a constipação. Calor

Coloque um pacote quente e úmido na parte inferior do abdome para relaxar os músculos na área e aliviar o desconforto da prisão de ventre .
Massagem

Usando um óleo natural ou loção , massagear muito suavemente ao redor da parte inferior do abdômen em um movimento no sentido horário. Comece abaixo do umbigo e que se deslocam para a direita, em seguida, ao redor sob as costelas , para a esquerda e para baixo e ao redor novamente.
Chás de ervas

Drink chá quente --- camomila, valeriana ou maracujá --- para aliviar a ansiedade eo estresse , relaxar os músculos e ajuda movimento fezes para fora do corpo.
Exercício

fazer alguns exercícios de alongamento leves, como ioga, para alongar e relaxar os músculos , ajudando a aliviar a dor abdominal associada à constipação .
Suplementos

Se tudo isso falhar, tentar um suplemento dietético que contém senna ou cascara sagrada --- ambos os laxantes naturais. Lembre-se de que os laxantes só deve ser usado para a constipação ocasional. Nunca levá-los todos os dias.