Como aliviar a Gas & Inchaço Naturalmente

Enquanto frutas e legumes classificar no topo da lista de alimentos recomendados para uma dieta saudável , às vezes até uma refeição saudável pode deixar você sentir inchado e desconfortável. Frutas , legumes e muitos outros alimentos e bebidas contribuem para gás e inchaço , mas você pode não querer eliminá-los de sua dieta. Felizmente, existem alguns remédios naturais que podem ajudar a aliviar a dor assim que o inchaço e gás começaram . Coisas que você precisa
Alho
Cloves
Sal
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um

Mastigue lentamente para diminuir a quantidade de ar que você engolir. O excesso de ar pode causar inchaço e gás.
2

Beba mais água durante o dia . Água promove a digestão e pode aliviar o inchaço.
3

comer quantidades menores de alimentos e bebidas conhecidos por causar gases e flatulência . As bebidas carbonatadas , açúcar, amidos , como massas e batatas, produtos lácteos e alimentos ricos em fibras, como feijão e a maioria das frutas pode causar inchaço e gás. Comer esses alimentos com moderação e aumentar a ingestão de forma gradual.
4

exercitar mais. Movimento ajuda a digestão facilidade , o que pode reduzir o inchaço e gás.
5

Use hortelã-pimenta para reduzir o inchaço e gás. Peppermint relaxa os músculos digestivos permitindo que o gás a passar. Peppermint chá e cápsulas estão disponíveis comercialmente.
6

Tome cápsulas de carvão vegetal para reduzir os gases . Carvão pode reduzir o cheiro de flatulência também.
7

Coma alimentos temperados com ervas chamados carminatives . Geradores de vento , como cominho, coentro, cominho , alho e gengibre evitar a formação de gás ou ajuda a digestão .