Alimentos para comer para refluxo ácido

Refluxo ácido é uma condição desconfortável que é muitas vezes agravada pela ingestão de alimentos errados . Então, em vez de comer mal e , em seguida, tomar antiácidos e outros medicamentos para aliviar o problema , você pode evitá-lo , em primeiro lugar pela ingestão de alimentos que são os menos propensos a causar-lhe a sofrer de refluxo ácido e eliminando aqueles que são os mais susceptíveis para provocar o problema . Alimentos para comer

Você deve comer alimentos que são fáceis de digerir. Alguns incluem queijo, iogurte, queijo cottage, frutas , legumes no vapor , sucos de vegetais , arroz, feijão que são cozidos bem, sementes germinadas e grãos . Alimentos carregados de enzimas digestivas --- abacaxi fresco , figos secos e secas ou mamão fresco --- ajuda , também. Outros alimentos recomendados que provaram benéficos são amêndoas, vinagre de maçã , bem como ômega- 3 os ácidos gordos de peixe e óleo de peixe.

Alimentos a evitar

Fique longe de frituras e reduzir a quantidade de carne que você come . Tente evitar completamente as carnes que são conhecidos por causar refluxo ácido, incluindo pepperoni, salame , presunto , frios e frios . Algumas outras coisas que podem causar a doença a incendiar-se são o tomate, café , refrigerante, cerveja, vinho, outras bebidas alcoólicas , chocolate, xarope de milho de alta frutose e gorduras trans . Enquanto o leite tem , por vezes, diminuir temporariamente os sintomas de refluxo ácido , a longo prazo, pode piorar a condição em que o corpo libera o ácido que leva para digeri-lo. Se você está tendo problemas na hora de dormir , experimente comer alguns biscoitos em vez de beber leite .
Outras recomendações

Faça refeições pequenas e freqüentes durante todo o dia . Ao fazer isso, você irá manter o seu estômago de ter que produzem quantidades excessivas de ácido para digerir a comida . Efetuar o pequeno-almoço ou almoço a sua maior refeição do dia , e evitar comer qualquer coisa depois do jantar --- que você deve tentar comer mais cedo ( antes das 6 horas , se possível ) . Mastigue bem os alimentos , uma vez que este é realmente o primeiro passo para o processo digestivo. Evite alimentos ricos em gordura , uma vez que vai ficar no seu estômago mais tempo e vai exigir mais ácido do estômago para digeri-los . Além disso, não comer demais , uma vez que irá estimular a produção de grandes quantidades de ácido do estômago.

Também é útil para levantar a cabeça , tanto quanto possível quando você dorme . Às vezes, obtendo quiroprática ou remédios homeopáticos como Schuessler celular Sal ou Natrum Phos 6X pode ajudar. Reduzir o stress através de yoga , meditação, música suave , leitura ou outras técnicas de relaxamento também pode ser benéfica . Se nada mais funcionar , tente uma dieta de suco somente de três a sete dias e ver o seu médico.