Home remédios para alívio de gás

gás é um processo natural do corpo humano. Alimento não digerido viaja a partir do intestino delgado para o cólon. Bactérias quebrar a comida e gás Producs no processo . Tendo gás faz com que você se sentir inchado . Às vezes, é tão grave que as cólicas e dor abdominal ocorrem . Posições para Alívio

Aplique pressão para o seu abdômen para ajudar a aliviar o seu gás . Deitar de bruços no chão, com um travesseiro sob seu estômago. Outra posição para aliviar a pressão do gás é sentar-se no chão. Puxe os joelhos em seu peito . Envolva seus braços em volta de suas pernas para mantê-los no lugar. Tente balançando para frente e para trás. Coloque uma almofada de aquecimento em seu abdômen para ajudar a aliviar a dor cãibra intestinal.
Exercício

Caminhe 10 a 15 minutos depois de comer sua refeição principal . Por vezes o gás é causada por um processo de digestão lenta . O movimento do alimento através do trato digestivo pode ser retardado pela falta de atividade física. Isso permite que o excesso de gás para construir. O exercício é importante para o organismo , pois regula o processo digestivo. Atividade física Low-chave a cada dia ajuda a manter o sistema digestivo funcionando sem problemas . Exercício como yoga , natação, caminhadas , pilates e ginástica podem ajudar a prevenir episódios de gás.

Digestivos Chás

chás digestivos são boas para o gás, indigestão , náuseas e um estômago nervoso . Uma chave para fazer chás de ervas para remédios caseiros é não ferver os ingredientes. Fina fatia 3-4 pedaços de raiz de gengibre. Coloque as fatias de gengibre em 2 xícaras de água fervente. Cozinhe em fogo baixo por 15 a 20 minutos . Beba chá ao longo do dia para aliviar os gases e ingestão . Em 1 xícara de água fervente add ¼ copo catnip fresco , ¼ xícara de camomila fresco e ¼ xícara de hortelã fresca. Deixe as ervas em infusão por 10 minutos e depois retire as ervas. Adicione uma colher de chá. de mel para o chá e beber para aliviar gases. Limite a ingestão deste chá para apenas 1 copo por dia . Grandes doses de catnip pode causar náuseas .