Cura para a síndrome do intestino solto

Enquanto você não pode ouvir muitos médicos tradicionais diagnosticar alguém com síndrome do intestino solto , há uma crença crescente de que esta doença ambiental é uma condição legítima. Muitas vezes referida como simplesmente permeabilidade intestinal , o trato intestinal , essencialmente, torna-se mais poroso do que o normal , permitindo que as toxinas que normalmente são evacuados para fora do sistema através do nosso banco de permear nossos corpos. No entanto, você não precisa viver com os efeitos deste problema, que inclui cólicas, prisão de ventre , diarréia, gases , mudanças de humor e uma falta de ar, pois há uma série de passos que você pode colocar em prática para curar a doença. Dieta

Se você acha que está sofrendo de síndrome do intestino solto , tente mudar sua dieta. Isso é muitas vezes uma das curas mais eficazes para a permeabilidade intestinal. Comece por aumentar a quantidade de fibras que você come todos os dias , como com legumes, frutas e cereais integrais. Ervilhas, lentilhas e outras leguminosas são todos grandes fontes de fibra , mas você também pode obter este material que forma a granel em framboesas , pêras , maçãs, cevada, aveia, alcachofras , brócolis e amêndoas.

Mas ele isn 't simplesmente por comer uma dieta mais saudável, mais equilibrada , embora este ainda é importante; é preciso evitar determinadas substâncias que têm sido considerados "alimentos problemáticos. " Cafeína e álcool são dois dos maiores culpados de agravamento desta condição , então limite (se não evitar ) a ingestão destes tipos de alimentos e bebidas. No entanto, você também pode precisar restringir o consumo de alimentos picantes , principalmente no início do tratamento, uma vez que estes produtos podem causar problemas de algumas pessoas.

Também é importante para orientar clara de alimentos feitos com aditivos ou conservantes , tais como refeições embaladas ou congelados , sopas enlatadas, biscoitos, bolachas , cereais e todos os outros produtos altamente processados . E se inclinar mais para produtos biológicos , uma vez que os pesticidas podem representar um outro problema para as pessoas com síndrome do intestino solto .

Suplementos

Outra faceta do tratamento da permeabilidade intestinal está completando sua dieta com certas vitaminas e minerais , assim como plantas e extractos . A vitamina A e zinco são dois nutrientes essenciais para o tratamento de síndrome do intestino permeável , uma vez que ambas as substâncias podem levar a um tracto gastrointestinal saudável . Também devem aumentar a sua ingestão de o aminoácido glutamina , como ele pode aumentar a saúde das células dentro dos seus intestinos e diminuir o nível de permeabilidade , bem como encontrar um suplemento contendo glucosamina e cisteína ( NAC ) .

Ervas também são pensados para ajudar a permeabilidade do trato digestivo, assim incorporar certo botânico benéfico , como olmo , aloe , cardo de leite e alcaçuz. Cada produto tem um efeito positivo sobre o forro de seu intestino e é pensado para neutralizar os danos celulares a seus intestinos.

Medicamentos

Também é importante limitar o seu consumo de certos medicamentos over-the -counter , especialmente não-esteróides anti- inflamatórios não esteróides (AINE ), tais como ibuprofeno, naproxeno e acetaminofeno . No entanto, antiácidos e analgésicos , como a aspirina, podem fazer um número em seu aparelho digestivo , bem como, de modo a tentar evitar esses produtos sempre que possível
estresse .

Outro ofensor de síndrome do intestino solto é o estresse , como o nosso trato digestivo geralmente responde com dureza a este estado altamente emocional. Para melhor tratar a sua condição , posto em prática técnicas de redução de estresse , como a meditação e respiração focada , bem como exercício, ioga e até mesmo massagem terapêutica. Todas estas técnicas podem percorrer um longo caminho no tratamento desta condição digestivo.