Como reverter o fígado gordo

Fígado gorduroso , também chamada de doença do fígado gorduroso ( FLD ) , é o acúmulo de quantidades excessivas de gordura (principalmente triglicérides ) no interior das células do fígado. Isto é comumente causada por alcoolismo, obesidade , toxinas e certos medicamentos. Pessoas com doença hepática gordurosa geralmente não apresentam sintomas. Ela pode ser diagnosticada através de uma biópsia de fígado com agulha fina . Ao empregar todos os recursos abaixo , você pode efetivamente reverter a doença de fígado gordo . Coisas que você precisa
cardo de leite erva cápsula
Ginger
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Manter um peso corporal saudável. A causa mais comum do fígado gordo é a obesidade . Comer de peso saudável e perder pode reverter um fígado gordo . Evite carnes, alimentos açucarados ricos em gordura saturada , e os alimentos fritos e enlatados. Adicionar mais vegetais de folhas verdes em sua dieta e beber suco de frutas em vez de refrigerantes carbonatados .
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Evite substâncias químicas nocivas. Estes incluem todas as bebidas alcoólicas , cigarro e drogas ilícitas. Estas toxinas danificar o fígado, impedindo-o de absorver nutrientes vitais do alimento que você come. A má absorção pode acelerar lesões no fígado , impedindo a reversão de doença do fígado gorduroso .
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Tome um suplemento que pode fortalecer o seu fígado . Suplementos, como cápsulas de cardo de leite da erva pode ajudar a acelerar a taxa de regeneração de células do fígado e quebrar a gordura que causa doença do fígado gorduroso . A dosagem recomendada para erva cardo de leite em forma de cápsula é uma cápsula de 380 mg uma vez por dia .
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Adicione o gengibre à sua dieta a cada dia. Ginger contém um potente composto chamado 6- gingerol , que pode reverter o fígado gordo , impedindo que a gordura se acumule no fígado. Além disso, melhora a digestão dos alimentos . Adicione o gengibre às refeições todos os dias.
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Faça exercícios de alto impacto por pelo menos uma hora por dia. Recebendo o suficiente exercício pode reduzir sua gordura corporal e doença do fígado gorduroso reverter , impedindo o acúmulo de gordura no fígado . Exemplos de exercícios de alto impacto incluem aeróbica, pulando corda e corrida .