Intestinais gás Curas Naturais

gás intestinal afeta a todos de vez em quando , e uma pequena quantidade é um resultado normal da digestão . Mas quando o gás intestinal ou no estômago torna-se um problema crônico ou regular, é hora de avaliar os seus hábitos e tomar medidas para parar de dores de estômago , inchaço e flatulência. Existem inúmeras maneiras de lidar com o gás e dor. E muitas vezes , você pode encontrar alívio com remédios naturais. Suplementos e escolhas alimentares

alimento é necessário para a sobrevivência . Da mesma forma, legumes, frutas e produtos lácteos promover a boa saúde . Infelizmente , estes tipos de alimentos também podem desencadear a dor de gás e do estômago . Mas ao invés de desistir de seus produtos lácteos favoritos , como queijo e sorvete, ou poupam em vegetais como brócolis , couve-flor , alface e cebola , experiência com uma enzima digestiva , como Beano ou Lactaid antes de comer para evitar gases intestinais .
disparadores de gás

Outros conhecidos incluem produtos de trigo , feijão e bebidas carbonatadas . Moderação é a chave. Limitar a ingestão de determinados alimentos e bebidas que causam gases , ou eliminar esses alimentos da sua dieta pode parar de gás intestinal e sintomas reverter .
Manter seu Intestinal Tract regular

Além da comida , os movimentos intestinais pouco frequentes constipação ou pode também trazer o gás intestinal. Livrar-se de gases intestinais , naturalmente, muitas vezes, envolve manter suas entranhas ativa. Os sinais de constipação incluem inchaço abdominal, gases intestinais , fezes duras e fezes freqüentes.

Iniciar , modificando sua dieta. Uma dieta pobre em fibras ( menos de 20 gramas de fibra por dia ) pode retardar as contrações intestinais e trazer prisão de ventre. Tomar suplementos de fibra para promover evacuações ou planejam comer entre 20 a 35 gramas de fibra por dia . Alimentos ricos em fibras incluem frutas , legumes, nozes e grãos integrais

Beber pelo menos oito copos de água por dia também pode aliviar a constipação e amolecer fezes . ; e exercício físico regular estimula o movimento das fezes através do trato intestinal. Fazer aeróbica , ir para uma caminhada ou corrida por 30 minutos por dia.
Reduzir ar no estômago

Se a dieta ou prisão de ventre não tem culpa , excesso de ar no estômago pode ser o culpado . Maus hábitos alimentares , como a tentativa de manter uma conversa enquanto se come ou comer rapidamente resultar na deglutição de ar. Air no trato intestinal pode trazer sintomas de gases e causar tais como cólicas abdominais e flatulência ( passagem de gás ) .

Para curar gás intestinal naturalmente , prestar atenção aos seus hábitos alimentares e resolver a comer devagar . Abster-se de falar durante a mastigação ou comer ; e, se possível , não beba por um canudo. Goma de mascar frequentes também podem causar gases intestinais , assim como fumar cigarros.