Dieta para controlar Intestinal Gas

A passagem de gás intestinal é uma das funções biológicas mais comuns do corpo humano , embora , às vezes, pode ser um incômodo . Pode tornar-se mau-cheiro e desconfortável, e levar à ansiedade social grave se ocorrer com freqüência. Além de engolir ar , a causa número 1 de gás intestinal freqüente é a comida que você come. Como resultado, algumas recomendações dietéticas podem ajudar a controlar a quantidade de gás intestinal a produzir e, portanto, expulsar . Alimentos a evitar

acordo com a Clínica Mayo , o gás é causado quando certos alimentos que não são capazes de ser digerido facilmente são discriminadas no intestino grosso por bactérias em uma variedade de substâncias, uma das quais é o gás , uma mistura de hidrogénio , dióxido de carbono e metano . Estes alimentos incluem feijão, que pode ser embebido em água antes de cozinhar para diminuir o seu potencial de produção de gás; uma variedade de frutas e legumes, como couve-flor, brócolis , pepino, maçãs e ameixas ; produtos lácteos ; bebidas ou alimentos que contêm adoçantes artificiais, como frutose ou sorbitol; farelo de trigo, que pode realmente ser utilizado a longo prazo para promover um sistema digestivo saudável ; e cervejas escuras e vinho. Limitar a ingestão destes alimentos e bebidas , ou consumi-los lentamente, o que impede o ar de ser engolido , podem ajudar a aliviar a freqüência e gravidade do gás que você produz.

Complicações

acordo com a Clínica Mayo , flatulência , que ocorre mais de 20 vezes em um dia de vigília pode indicar um distúrbio gastrointestinal grave. Condições possíveis incluem a doença celíaca , síndrome do intestino irritável, intolerância a lactose, uma úlcera e síndrome de dumping . Se você suspeitar que você tem uma dessas condições , devido à flatulência excessiva , e se uma mudança na dieta não fornece alívio , consulte o seu médico imediatamente para ajudar a determinar a causa adequada e iniciar um regime de tratamento.