Como controlar a passagem do gás

Flatulência você sentir um pouco envergonhado? Passando gás é uma função natural de um sistema digestivo humano saudável, mas pode parecer absolutamente mortal em certas situações sociais . O ser humano produz em média cerca de 0,75 litros de flatos em um dia , liberando , em média, 11 a 14 vezes por dia -, mas isso não significa que não há problema de forma educada . Saiba como controlar a flatulência e quando ver um médico. Coisas que você precisa
medicina gás ou lactase suplementos
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Mude sua dieta . Açúcares da dieta , especialmente o sorbitol , lactose e frutose , pode contribuir para a flatulência . Limitar os alimentos que contêm estes ingredientes , tais como leite e edulcorantes artificiais , para ajudar a reduzir a flatulência . Amidos ( com excepção do arroz) também são grandes contribuintes para gás. Sucesso com mudança de dieta se baseia em um processo de tentativa e erro, por isso eliminar os diferentes elementos da sua dieta , um por um para identificar qual é o mais eficaz .
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Tomar suplementos . Se você são especialmente sensíveis a certos alimentos , tomar um medicamento ou suplemento gás lactase antes de comer certos alimentos irá reduzir a flatulência. Medicina gás é mais provável para ajudar com a quebra de legumes que , de outra forma contribuem para o gás, enquanto os suplementos de lactase são úteis para o gás causada por lactose.
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Pare de engolir ar . Alguns dos gases em flatos são simplesmente a partir do ar que engolir . Você pode reduzir a quantidade de ar engolido (e, portanto , passaram gases ) , por não mascar chiclete ou chupar balas duras .
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Tomar medidas proativas . Se você já está em uma situação difícil , como o sentimento gasoso , enquanto em um evento social , tente de forma proativa a passagem do gás . Desculpar-se ao banheiro, ajoelhar-se no chão com os braços esticados na frente de você , de fundo no ar, e relaxar os músculos. Isso deve permitir que você passe em silêncio a maior parte do gás em suas entranhas.
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Consulte um médico se você passar de gás significativamente mais de 14 vezes por dia. Flatulência excessiva pode ser um sinal de um problema digestivo mais grave, como a síndrome do intestino irritável . Se o seu médico descobre IBS ou alguma outra condição médica subjacente , ele pode ser capaz de prescrever medicamentos para ele.