Como limpar o cólon para perda de peso

Perder peso pode ser uma tarefa extremamente difícil. Pode ser ainda mais difícil se você levar uma vida sedentária , porque seu corpo tornou-se lento. Quando o seu metabolismo fica mais lento, todo o processo digestivo está comprometida. Felizmente, através da adopção de certas mudanças de estilo de vida e tratamentos de limpeza , tais como irrigação do cólon , você pode limpar o cólon de resíduos . Isso ajudará o seu sistema digestivo funcionar em níveis ótimos para facilitar a perda de peso. Instruções
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Obter uma limpeza de cólon. Isto pode ser realizado com suplementos dietéticos comprados na loja de suplemento nutricional ou de uma clínica . Durante uma limpeza de cólon em uma clínica , um terapeuta irá utilizar um espéculo descartável e mangueira , que são conectados a uma unidade de hidroterapia. Esta ferramenta será usada para bombear água para o cólon através do reto . Este procedimento também é vulgarmente conhecido como " irrigação do cólon . " Se preferir limpar o cólon na privacidade da sua própria casa , há uma série de produtos à base de plantas disponíveis para esta finalidade. Independentemente do método que você escolher, uma limpeza de cólon é uma forma útil de remoção de matéria resíduos acumulados e toxinas que podem ter sido apresentados nos intestinos durante anos. Pergunte ao seu médico qual o tratamento certo para você.
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Comer uma dieta rica em fibras insolúveis . Esta é uma ótima maneira de limpar o seu cólon , porque a fibra insolúvel aumenta volume das fezes , que promove o movimento da questão dos resíduos através de seu sistema digestivo. Isso também pode ser benéfica para ajudar a regular os movimentos do intestino e manter a regularidade . Excelentes fontes de fibras insolúveis são o pão de trigo integral , farelo de trigo , nozes e vegetais , como espinafre , couve e acelga .
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Minimizar o consumo de alimentos fritos, cafeína e alimentos processados . Estes alimentos e bebidas prejudicar o processo digestivo fazendo movimentos intestinais regulares um desafio. Seja qual for o sistema digestivo não consegue eliminar é reabsorvido , carregando o nosso corpo com toxinas. Este pode ser um dos principais culpados do ganho de peso e contribuem para problemas digestivos, como constipação , que fazem perder peso extremamente difícil.
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Envolver-se em atividade física diária. Nosso sistema digestivo pode ficar lento devido à falta de atividade física. Yoga é um dos melhores exercícios para ajudar a limpar o intestino e cólon e facilitar a perda de peso . Isto é porque a ioga tem posturas específicas que visam o sistema digestivo . Caminhar também é bom para a promoção da regularidade e, assim, manter o cólon limpo.
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Realize exercícios de respiração diária. Embora muitos não conseguem ver a relação entre respiração e do sistema digestivo, a verdade é que a respiração profunda relaxa o corpo , o que ajuda a aliviar e prevenir a constipação . Ele também alivia o stress , que é comumente associado a ganho de peso. Exercícios de respiração profunda também fornecem oxigênio para todos os sistemas do corpo , permitindo a desintoxicação ocorra. Os exercícios de respiração são fáceis. Em primeiro lugar, sentar -se ereto e exalar o ar de seus pulmões completamente pela boca. Em seguida, coloque as mãos sobre o estômago e respirar muito lentamente pelo nariz. Você deve sentir suas mãos sendo empurrado para fora em cada inalar e empurrou com cada expiração. Repita esse exercício 10 vezes . Recomenda-se que você fazê-lo todas as manhãs para promover evacuações , mas você também pode fazê-lo antes de ir para a cama.