Yoga & Doença de Crohn

doença de Crohn é uma doença autoimune que causa inflamação do intestino , causando sintomas como dor abdominal , diarreia, náuseas e desnutrição. Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas graves de doença de Crohn e aumentar a qualidade de vida para aqueles que vivem com a doença.
Tipos

Ao praticar yoga para a doença de Crohn, escolher um estilo que é suave e relaxante , como Iyengar, Kripalu ou reparadora. Sempre diga o instrutor sobre sua condição.
Estresse

estresse pode agravar a doença de Crohn e desencadear sintomas incômodos . Mayo Clinic recomenda meditação e yoga para reduzir o stress e regulam o processo digestivo.
Poses

" Light on Yoga ", BKS Iyengar yoga poses para torcer de Crohn como Marichyasana 3 e matsyendrasana ardha ( torção da coluna vertebral sentado) , de fortalecimento do núcleo poses de ioga , como navasana (barco) e Mahamudra ( grande selo ) e inversões , como sirsasana ( cabeça) e sarvangasana ( suporte de ombro ) .

Pitta desequilíbrio

Segundo a Ayurveda, a ciência irmã da yoga, doenças inflamatórias são um desequilíbrio de pitta constituição. Pitta - pacificadoras poses de ioga incluem a frente curvas como uttanasana , paschimottanasana e janu sirsasana .

Efeitos

Torcendo poses de ioga estimular a digestão e eliminar toxinas . Dobras Atacante são calmantes e reduzir o estresse . Inversões estimular o sistema endócrino . Todos estes efeitos são benéficos para as pessoas com doença de Crohn.