Metamucil Natural Alternativa

Metamucil é uma droga que promove a produção em massa. É um suplemento de fibra e laxante em um . No entanto , você não precisa depender de drogas sintéticas para ajudar a promover o movimento intestinal regular. Existem muitas ervas , frutas, legumes , sucos e formas de exercício que são laxantes naturais para ajudar a obter esse sistema digestivo de volta aos trilhos . Ervas

Para aqueles que sofrem de prisão de ventre, algumas ervas pode ser usado para aliviar os sintomas de constipação. Por exemplo , preto casca da semente de nogueira melhora e regulariza os movimentos do intestino . Ele também reduz a presença de parasitas em seu trato intestinal. Flor Hibiscus limpa e lubrifica as paredes de seu trato intestinal. Funções Cascara Sagrada efetivamente como um laxante natural. Ela estimula o movimento do intestino e promove contrações musculares regulares , conhecidos como ação peristáltica dentro de seu sistema digestivo. Raiz da mandioca também é um laxante natural. Ela estimula o movimento do intestino . Slippery elm casca em pó proporciona conforto e alívio de complicações intestinais e estomacais. Folha Maracujá acalma e conforta sua síndrome do intestino irritável . Alivia e acalma o sistema digestivo. Finalmente , as funções de raiz marshmallow como mucilagem, que é uma substância adesiva tipo pegajosa que age como uma vassoura quando ele varre seu trato intestinal limpo.
Exercício

Yoga faz uma grande forma de laxante natural. Quando praticado regularmente , yoga promove a boa saúde ao mesmo tempo que fortalece e tonifica o seu corpo . Yoga mantém você focado, e ajuda o corpo a regular o seu ritmo e os processos naturais .

Se você optar por outros exercícios cardiovasculares , simplesmente andar por 30-40 minutos todos os dias para ajudar a prevenir a prisão de ventre.

Food

alimentos ricos em fibras são limpadores naturais para o cólon. A textura áspera de goiaba e suas sementes ajudar a aliviar a constipação. Farelo de cereais , legumes e alimentos integrais são excelentes fontes de fibras também. Beber leite com mel acalma o trato digestivo. Outros alimentos ricos em fibras são: espinafre, pimentão doce , acelga , tomate, abobrinha , feijão , couve, milho doce , brócolis, alcachofra , couve, couve de bruxelas , ervilha, grão de bico, batata, batata doce , abóbora, maçãs , bananas, melões , ameixas , passas, grapefruit , laranjas, figos secos , peras, morangos , mirtilos, framboesas , pêssegos e damascos .

Beba muito líquido . Oito copos de água ou suco de frutas todos os dias irá manter o seu sistema digestivo nutrido e ativo. Suco de ameixa é um excelente exemplo de um laxante natural. Prunes , que são ricos em vitamina A, potássio, ferro e fibras são muito potentes , portanto, um pouco vai um longo caminho.