Como tratar o refluxo ácido ou DRGE sem medicação

refluxo ácido, ou DRGE , afeta muitas pessoas . Os sintomas mais comuns desta doença incluem uma sensação de queimação no peito (azia ), tosse persistente , dor de garganta ou náuseas . Existem várias maneiras de tratar o refluxo ácido ou DRGE , e ambos os over-the -counter e prescrição de medicamentos são altamente eficazes. No entanto, se você preferir os tratamentos naturais que não envolvem medicamentos , existem formas de gerir esta condição com as mudanças de estilo de vida . Instruções
1

Permita que o seu alimento para digerir antes de participar de atividade física. Exercício imediatamente após uma refeição pode causar ácido para fazer o fluxo em sua garganta e provocar sintomas de refluxo .
2

Espere pelo menos duas horas antes de se deitar depois de comer. Resista ao impulso de tirar um cochilo ou deitar-se depois de comer uma refeição pesada . Esta posição permite que o ácido para viajar até seu esôfago.
3

Coma com moderação. Tratar o refluxo ácido ou DRGE com o controle da parcela . Opte por pequenas refeições ao longo do dia , e parar de comer quando estiver cheia.
4

Levante a cabeça de sua cama de seis polegadas para controlar a doença do refluxo . Deitada ao longo da noite pode desencadear a doença do refluxo . Eleve sua cama um mínimo de seis centímetros na cabeça . Esta manobra ajuda a manter o ácido no estômago durante a noite.
5

Parar de fumar para fortalecer os músculos do seu esôfago inferior . O uso do cigarro enfraquece os músculos no esôfago, onde o ácido pode facilmente deixar o estômago e viajar para a garganta. Chute o hábito de fumar para ganhar o controle do refluxo ou DRGE.
6

Cuide da sua dieta . Identificar os alimentos e bebidas que produzem o ácido do estômago e refluxo e eliminá-los de sua dieta. Gatilhos comuns incluem produtos de tomate , produtos cítricos , café, alimentos condimentados , cafeína e alimentos gordurosos.