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Sinais de um cólon limpo

De acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) , o número médio de evacuações varia entre as pessoas. Enquanto algumas pessoas experimentam evacuações diárias , outros só podem " ir " duas ou três vezes por semana. Segundo o Dr. Andrew Weil, uma pessoa saudável com os movimentos intestinais regulares pode assumir que eles têm um cólon limpo . Se você tiver um problema com prisão de ventre, pólipos ou outras doenças do cólon , consulte o seu médico para determinar o seu melhor plano de tratamento. Consistentemente Coma UMA DIETA SAUDÁVEL

Alimentos ricos em fibras desempenham um papel essencial na manutenção de um cólon saudável . Estes alimentos incluem vegetais frescos, frutas e grãos integrais , como pães minimamente processados ​​, cereais e arroz. Fibra desempenha o papel de limpeza e de lavagem que passa através dos intestinos . Como a fibra passa através dos intestinos que só se torna parcialmente digeridos e mantém suas texture.This permite que a fibra para limpar o intestino através da realização de outros materiais totalmente digeridos que podem se mover mais lentamente. Por outro lado, uma dieta pobre em fibras leva a problemas com prisão de ventre.
Exercício em uma base regular

acordo com a WebMD , o exercício desempenha um grande papel em evitar a prisão de ventre. Porque o exercício faz com que os músculos do cólon ao contrato , que ajuda a mover a matéria digerida pelos intestinos em um ritmo mais rápido do que durante atividades sedentárias. Durante o esforço físico , o banco não tem tempo suficiente para ficar parado e perder água , tornando-o mais fácil de passar .
Beba muita diárias Fluidos

Uma fezes secas passa através do sistema digestivo , com muito mais dificuldade do que um que tenha a água retida . Beber muita água e outras bebidas hidratantes ajuda a eliminar a possibilidade de um bloqueio. Água permite que a matéria em seus intestinos para ficar macia e mais fácil de se mover. Bebidas com cafeína , por outro lado, têm uma tendência a desidratar o corpo , por isso, se você beber café ou chá, não se esqueça de reabastecer seus fluidos com muita água durante todo o dia .
Steer clara de colonics

alguns centros de tratamento alternativos e day Spas oferecem um procedimento chamado de irrigação do cólon hidroterapia do cólon . Enquanto algumas pessoas acreditam que é saudável para limpar o cólon , através de lavagem com água através do reto , muitos especialistas (incluindo o Conselho de Medicina Iowa ) sustentam que colonics constituem uma prática insegura e desnecessário. Elas podem levar a ruptura dos intestinos , bem como uma perda de vitaminas e electrólitos no paciente . A melhor maneira de garantir que você tenha um cólon limpo é levar uma vida saudável.