Como tratar gases no estômago at Night

estômago ou gás intestinal é normal, mas pode ser embaraçoso se lançado em público , seja à noite ou durante o dia. No entanto , pode haver um problema subjacente , se você tem excesso de gases . De acordo com a Everyday Health , excesso de gases pode ser causada por certas condições de saúde , como a síndrome do intestino irritável (SII) ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) . Consulte um gastroenterologista se você sente que há qualquer problema dentro do seu estômago , incluindo um excesso de gás. Instruções
um

evitar comer alimentos produtores de gás , tais como brócolis, batatas e milho. Estes alimentos são , entre muitos outros , que criam uma sensação desconfortável de inchaço no estômago . Estes alimentos são difíceis para o corpo digerir , porque eles não têm o apoio de enzimas no intestino delgado que quebram os alimentos . No entanto, algumas pessoas podem comer esses tipos de alimentos e não produz qualquer gás , devido às bactérias encontradas no intestino grosso que quebrar os alimentos .
2

Reduza a quantidade de produtos lácteos à base de lactose você comer. De acordo com o National Digestive Diseases Information Clearinghouse , idosos, afro-americanos, asiáticos e americanos nativos americanos , naturalmente, têm um menor nível de lactase , que é uma enzima necessária para quebrar a lactose . Isso resulta em ter de gás após a ingestão de alimentos à base de lactose.
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Comer um pequeno almoço rica em fibras. De acordo com a Fox News , comer um pequeno-almoço rica em fibras pode ajudar a estimular um movimento intestinal , o que ajuda a eliminar o gás. Experimente com a quantidade de fibras que você come. Anote quando você começar a sentir o gás, porque a ingestão excessiva de fibras muito rapidamente pode causar gases .
4

Evite produtos com frutose ou altas quantidades de açúcar, ingredientes comuns contidos na fruta ou refrigerantes. Além disso , a frutose pode ser encontrados em alimentos , tais como alcachofras, cebolas , pêras e trigo . Sorbitol , um outro açúcar natural , também é um açúcar comum encontrada em maçãs , pêssegos e ameixas. Sorbitol Artificial é por vezes utilizado em gomas de mascar sem açúcar e doces. Além disso , grãos contêm fibra solúvel e açúcar . Este açúcar e solúvel gás produzem fibras no intestino grosso .
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Tome over-the -counter suplementos que ajudam a digerir os alimentos que contêm lactose ou o açúcar do feijão e outros vegetais.