Como impedir Acidez

refluxo ácido, ou azia , pode causar desconforto e causar danos a longo prazo , tais como úlceras , se não gerenciado. A dor geralmente começa no estômago e se move em direção ao pescoço para o esôfago. Pessoas que estão com sobrepeso ou grávidas podem ter uma maior probabilidade de ocorrência de refluxo ácido. Alguns dieta e estilo de vida mudanças simples para reduzir a acidez no estômago pode ajudá-lo no caminho certo para reduzir os efeitos dolorosos de refluxo ácido. Instruções
1

Evite alimentos que causam acidez , tais como fritos e picantes alimentos , doces processados, carne e produtos lácteos. As frutas cítricas e sucos , como toranjas e limonada , pode ser problemático para o estômago ácido. Há também bebidas que devem ser evitados , tais como café, álcool, chá com cafeína e refrigerante.
2

Comer pequenas porções durante as refeições . Consumir menos alimentos dá o seu estômago uma oportunidade para digerir os alimentos e reduz os sintomas de refluxo ácido.
3

Pare de fumar. Este hábito pouco saudável pode aumentar a secreção de ácido e pode reduzir a produção de saliva, o que ajuda a neutralizar o ácido .
4

Evite tirar uma soneca depois de comer e comer direito antes de dormir. A gravidade ajuda a mover alimentos através do seu corpo e seu aparelho digestivo, mas este processo não acontece tão rápido quando deitado.