Como fazer uma bolha de gás se movem

bolhas de gás são experiências a todos algo . Certos tipos de alimentos como brócolis tendem a produzir mais gás no trato intestinal por causa de como os ingredientes quebrar. Úlceras ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) agravar os problemas de gás. Mesmo o tabagismo é um produtor de bolha de gás . Existem algumas maneiras simples para ajudar o movimento de gás e incentivá-la a sair do corpo. Coisas que você precisa
raiz de gengibre
cominho
antiácidos
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Livrar-se de bolhas de gás Efetivamente
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Mova seu corpo . Indo para um passeio depois de comer pode realmente ajudar com a digestão. Pelo menos 10 minutos de exercício leve a moderado auxilia o processo digestivo e evita bolhas de gás presas . Fazer alongamentos para mover as bolhas de gás que se sente preso . Por exemplo , estava em sua volta e abraçar os joelhos até o peito e suavemente rolar de um lado para outro .
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Não o vento de alívio representar . De acordo com o ABC do site do Yoga, essa postura vai ajudar a aliviar os gases . Coloque sobre uma superfície dura como um tapete de yoga ou no chão. Endireitar uma perna no chão . Dobre a outra perna e abraçá -lo em direção ao peito . Segure-o sob o joelho , se você tem problemas de joelho ou é um adulto mais velho. Delicadamente levante o peito para encontrar o joelho, mas manter o seu baixo de volta no chão . Alterne as pernas e repita a seqüência.
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Coma um pouco de gengibre . O gengibre é uma ajuda digestiva que pode ajudá-lo a expelir gás. Mastigar um pedaço de raiz de gengibre que é cerca de um quarto a um meia polegada de espessura. Você também pode tomar um chá de gengibre. Para fazer o chá , adicione pelo menos uma xícara de água fervente para alguma raiz de gengibre. Deixe o íngreme mistura por alguns minutos e beber o chá . Beba um copo de gingerale . Tenha em mente que nem todas as bebidas que dizem " ginger ale " conter gengibre real. Poderia ser caramelo, de modo a verificar os ingredientes.
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Use cominho como tempero para seus alimentos . Pode estimular a digestão . Bolhas de gás são produzidos quando a digestão é lenta, por isso cominho evita bolhas de gás de formação ou se move , em seguida, ao longo de quando o fazem. Se você preferir ter chá , coloque uma colher de chá de cominho em pó em uma caneca e adicione água fervente . As mulheres grávidas devem consultar um médico antes de usar cominho em uma base regular.
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tomar um antiácido . Este medicamento contém um ingrediente específico chamado simeticona que os grupos pequeno bolhas de gás em maiores tornando-os mais fáceis de sair do corpo. No entanto , tendo um excesso de anti-ácidos podem interferir com outros processos importantes, como a absorção de nutrientes . Verifique com seu médico se estiver a tomar antiácidos várias vezes por semana .