O que causa o Major Gás e inchaço após comer

? Inchaço é a sensação de que o estômago está inchado e maior do que o normal e muitas vezes pode ser acompanhada de gás. Se você se sentir inchado e tem um monte de gás depois de comer não pode ser várias coisas no trabalho. As causas comuns incluem os tipos de alimento que você está consumindo e engolir ar enquanto você come. Intolerância Alimentar

Toda vez que você comer alimentos ricos em carboidratos ou laticínios e encontrar-se lidar com inchaço e gás , você pode estar sofrendo de uma intolerância alimentar . Uma intolerância alimentar comum é a doença celíaca , o que significa que seu corpo não pode processar glúten corretamente. Mudar para uma dieta sem glúten pode ajudar a se livrar de seu gás e inchaço após comer. Outra é a intolerância à lactose . Eliminando os produtos lácteos de sua dieta irá aliviar os sintomas se a intolerância à lactose é o culpado.
Engolir ar

É normal que engolir um pouco de ar quando você comida para baixo . Se você sempre encontrar -se atormentado por gás e inchaço , isso pode ser a causa. Arrotar é uma maneira saudável de se livrar de ar engolido . Se você não arrotar , seu corpo vai se livrar do ar engolido pela passagem de gás. Evite inchaço e gás , não lutando contra a vontade de arrotar . Também é importante levar o seu tempo , enquanto se come . As pessoas tendem a engolir mais ar ao comer com pressa.
Diferentes tipos de alimentos e bebidas

Mesmo se você é perfeitamente saudável e pode comer todos os tipos de alimentos , alguns alimentos causam mais gases e inchaço do que outros. Soda pode ser uma das principais causas de inchaço. Se você está consumindo vários copos por dia, cortar e você deve ver uma redução no inchaço. Mesmo se você estiver em uma dieta muito saudável , você ainda pode experimentar dores de gás extremas. Alguns dos vegetais mais nutritivos induzir o organismo a produzir gás , que incluem brócolis , pepino e repolho.
Comer demais

Excessos também pode levar a inchaço e gás . É melhor comer várias pequenas refeições por dia do que comer uma ou duas grandes refeições. Quando você comer muito de uma só vez , o seu sistema digestivo tem que trabalhar mais para digerir a grande porção de alimento. Colocando menos comida no prato pode levar a menos inchaço e gás no longo prazo . Você também deve pegar pequenas porções ao consumir doces realmente açucarados , como bolo de chocolate ou doces.