Como faço para saber se eu não conseguir digerir o leite

? Se você notar leve a extremo desconforto após consumir produtos com lactose, você pode cair em algum lugar ao longo do espectro de ser intolerante à lactose . Os sintomas variam de dores de estômago moderada a diarréia e vômitos . A coisa mais delicada com a intolerância à lactose é que algumas pessoas têm , desde o nascimento , outros desenvolvê-lo em sua adolescência ou adultos. Você pode não saber que você é intolerante à lactose até que você sentir os sintomas . Instruções
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Entenda o que a lactose é, quais os alimentos que contêm lactose e quantas vezes você está comendo lactose. A lactose é um açúcar encontrado em produtos lácteos , que está contido no leite , sorvete, creme de leite, manteiga, queijo e iogurte
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Avaliar o risco estatístico. . Alguns grupos étnicos são mais suscetíveis a intolerância à lactose porque eles foram comer produtos lácteos por menos tempo do que os europeus do norte (que geralmente não são intolerantes à lactose ) . Nativos americanos, afro-americanos , hispânicos, asiáticos -americanos e europeus do sul são mais propensos a ser geneticamente dispostos a intolerância à lactose.
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Remova toda a lactose da sua dieta por duas semanas. Avaliar se os seus sintomas ter esclarecido .
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reintrodução de lactose em sua dieta. Comece com 4 onças ou menos , por dia , de alimentos que contenham lactose. Avaliar se os seus sintomas retornaram. Lentamente, aumentar a quantidade de laticínios em sua dieta para avaliar o seu nível de sensibilidade à lactose. Se você não tem sintomas como você aumentar a sua ingestão , os seus problemas de estômago são, provavelmente causada por um aspecto diferente da sua dieta ou estilo de vida.
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Pergunte ao seu médico para um teste de hálito ou fezes , se os sintomas persistirem em a reintrodução de lactose em sua dieta.